Mi az a varázslat (reggeli), harapja meg a lemezt

Tönkölyreggeli recept - tápláló és egészséges -

Nem tudod, mi a helyesírás? Akkor ma van a szerencsés napja. Mindent elmondunk erről az érdekes és kevéssé ismert gabonafélékről Spanyolországban, és adunk néhány tippet is, amellyel elkészítheti reggeli recepteket tönkölyvel 2020 karácsonyára.

A tönköly a gabonához nagyon hasonló gabona, de lényegesen jobb tápértékkel rendelkezik. Több fehérje, több rost van benne, és sokkal emésztőbb, mint a búza.

A tönkölynek van gluténja, de eltérő a molekulaszerkezete (törékeny és vízben oldódik), ami ezt a szemcsét jobban tolerálja a celiakók számára.

Olvassa el reggeli receptünket tönkölyből és gyümölcsökből, gazdag, ízletes, tápláló és egészséges. Reméljük, bátorítást kap, hogy készítse el reggelire 2020 karácsonyára.

Ha többet szeretne tudni a tönkölyről, olvassa tovább a receptet, hogy felfedezze ennek az ételnek a titkait, amely igazi táplálkozási kincs, nagyon egészséges és tökéletes reggelire.

Mit írnak? Reggeli recept SPELLET-tel

Felszerelés

Hozzávalók

Hozzávalók tönkölyreggelihez

50 g tönköly
50 ml vizet
50 ml tej (bármilyen típusú) (tehén, szója, kókuszdió, mandula stb.)
2 teáskanál stevia
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál vanília

Hozzávalók a reggeli prezentációhoz (díszítés és tálalás)

50 g válogatott gyümölcs (banán, cseresznye, eper, alma stb.)

Lépésről-lépésre kidolgozás

Lépésről lépésre a tönkölyfőzéshez

Évfolyamok

Táplálás

Tetszett ez a recept? Ossza meg ezt a receptet barátaival a Facebook @Muerdeelplato webhelyen

Ha támogatni akar minket és megköszönni a receptet, megteheti ezt úgy, hogy megosztja ezt a reggelit az érdeklődő barátaival, hogy ez a közösség, amelyet mindannyian együtt alkotunk, tovább növekedjen és megváltoztassa az emberek reggelét.

Mit írnak?

A tönköly a búzához hasonló gabonamagvak. Olyan íze van, amely hasonlít az aszalt gyümölcsökhez, például a dióhoz, és teljes kiőrlésűnek számít. Ezért a tönköly tökéletes gabona reggelire. Akkor tekintheti a müzli vagy a gabonafélék helyettesítésére.