Mi az ajánlott pulzációs szint egy nyugalmi állapotban lévő embernél
A rákkezelés közép- és hosszú távon megháromszorozza a kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát.
A szívnek van egyfajta természetes pacemakere, amely szabályos elektromos impulzust küld, amely a szív összehúzódását okozza. Ezt a vérmozgást az ereken keresztül pulzussal érezhetjük, ez adja meg a szívverések számát. Amikor a szívverésről van szó, a kardiológusok gyakran tudomásul veszik két fő szempont: ritmus és gyakoriság.
A szívverésnek nagyjából három különböző ritmusa van: szabályos, rendszeresen szabálytalan, szabálytalan (mint a pitvarfibrilláció esetén). A leggyakoribb ritmus a szabályos ritmus, amely általában a sinus, vagyis a szív normális pacemaker-rendszere. A gyakoriságot illetően három általános módja van annak osztályozásának: normál, gyors és lassú. Becslések szerint 70 év alatt az ember szíve több mint 2,5 milliárdszor doboghat.
Mi a normális pulzus nyugalmi állapotban
A nyugalmi pulzusod az a szív, amely a legkevesebb vért igényli, mert nem sportolsz. Mérik percenként számolva a szívdobbanások számát, miközben pihenünk. Például, ha a szív 72-szer összehúzódik egy perc alatt, az impulzus 72 ütés/perc (BPM) lenne. Ezt hívják pulzusnak is. Ha ül vagy fekszik, nyugodt, nyugodt és nem beteg, a pulzusa általában 60 és 100 ütés/perc között van.
Néhány újabb kutatás azonban erre utal ideális nyugalmi pulzus lenne a között 50 és 70 ütés/perc. A pulzus változhat alvás közben vagy bármilyen napi tevékenység közben. Alvás közben általában lassabb, napi tevékenységek vagy testmozgás közben gyorsabb lesz. Ez azt jelenti, hogy a szív alkalmazkodik és helyreáll, ami a szív jó egészségével jár együtt.
Nyugalmi pulzusát fel lehet használni annak becslésére, hogy mennyi energiát használ fel teste, vagy kiszámíthatja az alapanyagcserét. Jó alkalom a nyugalmi pulzusunk ellenőrzésére Reggel van, jó éjszakai alvás után, mielőtt felkelne az ágyból és elfogyasztaná a napi első csésze kávét - ismeri el az American Heart Association (AHA).
Szakértők számára, ha a pihenő pulzusról van szó, a lassabb a jobb, mert ez azt jelenti a szívizom jó állapotban van, és nem kell annyira dolgozni hogy a véráramlás állandó legyen. Fontos szem előtt tartani, hogy a pulzusszám személyenként változik, és az életkor és a fizikai aktivitás szintje szerint is változik.