Mi az anyagcsere és hogyan lehet aktiválni

Sokat hallottunk az anyagcseréről. Például, hogy azoknak az embereknek, akik hajlamosak a hízásra, lassabb az anyagcsere, és hogy ennek felgyorsítása érdekében sportolni kell. Vagy hogy anyagcserénk genetikai kérdésen múlik. De mi az anyagcsere? Hogyan működik? Hogyan változik az életkor előrehaladtával? Az alábbiakban elmagyarázzuk neked.

aktiválni

Bizonyos mértékben ezek az állítások igazak lehetnek. Megmagyarázzuk néhány szempontot, amelyet érdemes megértenie, ha akar aktiválja az anyagcserét és kezdje el az ön javára működni.

Mi az anyagcsere?

Bár az anyagcsere az a folyamat, amelynek során az élő szervezetek felépítik (anabolizmus) és elpusztítják (katabolizmus) molekulákat, általában véve, az anyagcsere az a folyamat, amelynek során sejtjeink energiává alakítják az elfogyasztott ételt. Ezt nevezik "Kalóriát égetni”. Testünknek még nyugalmi állapotban is szüksége van bizonyos mennyiségű energiára, a keringéshez, a légzéshez stb.

A nyugalmi állapotban szükséges kalóriák számát hívjuk Bázikus anyagcsere (BMR).

Minél aktívabb a mi anyagcsere, annál nagyobb mennyiségű kalóriát égetünk el nyugalmi állapotban, és annál gyorsabban feldolgozzuk azokat, amelyeket étellel fogyasztunk.

Milyen tényezők befolyásolják az anyagcserét?

Néhányra már számítottunk. Például az anyagcserét valamilyen módon a genetika. Nem minden szervezet képes olyan gyorsan feldolgozni a kalóriákat. Egy másik fontos tényező a kor. Az évek során az anyagcserénk lelassul.