Mi az anyagcsere? Gyors és világos útmutató!

Mielőtt elkezdenénk, elmagyarázom, hogy mi az anyagcsere a lehető legegyszerűbb módon, és mi érdekel minket. Tudnia kell, mit szeretne felgyorsítani, de az unalmas biológiaóra nem szükséges.

Ez a blog már ismeri a tudományos bizonyítékokon alapuló recepteket és technikákat, amelyeket ma már megvalósíthat a fogyás gyorsításának megkezdéséhez.

Olyan folyamatok sorozata, amelyek átalakítják az étel molekuláit, hogy energiává alakítsák őket testünk számára, energiává, amelyet testünk sejtjeinek táplálására használnak fel.

Még szintén kedvelheted…

Gyors vagy lassú anyagcsere

A kalóriákat nem csak olyan tevékenységeknél égetik el, mint a kocogás, a súlyzós edzés vagy a sporttevékenység. Az alapvető dolgokban is a test teszi a túlélést.

Ha nagyobb az izomtömeged, akkor a tested több kalóriát éget el naponta, mert a testednek jelentős energiafelhasználást kell előteremtenie a fenntartásához, ami felgyorsult anyagcserét jelent.

Másrészt a tested nem fordít sok energiát a zsír fenntartására. A lehető legegyszerűbben fogalmazva:

Az anyagcsere a a test képes ételt égetni. Olyan emberek, akiknek anyagcseréjük van lassú tárolja az ételt zsírként és azokat, akiknek anyagcseréje van Gyors átalakítja az ételt energiává és izmokká.

Az anyagcsere fázisai

Az anyagcserének van két egymástól függő fázis. Ez a két mondat katabolizmus és anabolizmus néven ismert. Lássuk, miről szól mindegyik.

A katabolizmus, destruktív anyagcserének is nevezik, gondoskodik róla lebontják az elfogyasztott ételeket, hogy energiát gyűjtsenek. Vagyis az energia felszabadul az élelmiszerekből, és ennek a folyamatnak köszönhetően tárolódik.

Az Anabolizmus épít és energiát fogyaszt amelyet az előző folyamatban lefoglaltak. Nagy molekulákat hoz létre a kicsikből, amelyeket a katabolizmus tárolt.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a a katabolizmus energiát szabadít fel testünk számára, az anabolizmus pedig felemészti azt, tehát mindkét folyamatnak szüksége van a másikra.

Az anyagcsere típusai

Láttuk már az anyagcsere fázisait, de mi vantudod, melyek a típusok? És ami a legfontosabb: tudod, melyikből származol? Lássuk.

Szénhidrát anyagcsere . Az ilyen anyagcserével rendelkező emberek hajlamosak arra gyakran változtasson súlyt és hajlamosak inkább édes és olyan ételek, mint a kávé. Fehérje anyagcsere . A korábbiak ellentéte, ők inkább a sós és elég gyakran étvágyuk van. Vegyes anyagcsere . Ez az anyagcsere van egy kicsit az előző kettőből, így általában nem nagyon preferálják az édes vagy a sósat. Ők lehetnek a legtöbbek fáradtság ha az ételt nem eszik meg, vagy helytelenül csinálják.

---