Mi az elhízás Definíció Spanyol számok
Néhány extra kiló, túlsúly, elhízás, kóros elhízás. Mi a különbség ezek között a kifejezések között? Az biztos, hogy jelzik, hogy túlsúlyos. De mennyit? Remélheted, hogy újra megtalálod a 38-as méretedet?
Ebben a cikkben elmagyarázom, mi a túlsúly és az elhízás (valamint a kóros elhízás), mi az oka, és ami a legfontosabb, hogyan lehet orvosolni. Olvass tovább!
Tartalomjegyzék
Túlsúlyos vagy elhízott?
A tovább olvasás előtt fontos meghatározni, hogy mennyire túlsúlyos, elhízott vagy még rosszabb. Mivel ezt a cikket olvassa, már tudja, hogy túlsúlyos. De hogyan pontosan?
A mérleg valószínűleg a legrosszabb ellenséged lett. Lehet, hogy nem is mersz többet mérlegelni. Megértem a félelmedet, de ha valóban cselekedni akarsz, akkor mindenáron túl kell esned rajta. El kell ismernie, hogy problémája van, amelyet meg kell oldania.
Jóllehet vannak jobb módszerek a túlsúly jelentőségének meghatározására, a BMI (testtömeg-index) kiszámítása jól jelzi a túlsúly lehetséges következményeit. A BMI kiszámítása egyszerű:
Testtömeg-index = Súlya kilogrammban osztva magasságával, négyzetméterben kifejezve
Kész ? Ebben az esetben vegye figyelembe az eredményt, és folytassa az olvasást.
Ha többet szeretne megtudni a BMI kiszámításának előnyeiről és hátrányairól, valamint a lehető legjobb módszerekről, kattintson erre a linkre .
Az elhízás és a kóros elhízás meghatározása
Az interneten gyakran látjuk az "elhízás" szót a túlsúly szinonimájaként. Definíció szerint az elhízás a túlsúly egyik formája, de a túlsúly súlyos formája. A tény az, hogy a túlsúly különböző mértékű. Az elhízás az egyik ilyen. Az elhízás kontextusba helyezéséhez és a pontos meghatározáshoz az alábbiakban felsoroljuk a túlsúly különböző formáit, a BMI-vel együtt. Számolja ki BMI-jét, hogy megtudja, melyik kategóriához tartozik:
- Nem megfelelő súly BMI kevesebb, mint 18,5 ( Magasabb kockázat egészségre)
- Normál súlyú BMI 18, 5 és 25 között ( Normális kockázat egészségre)
- Túlsúly BMI 25 és 30 között ( Magasabb kockázat egészségre)
- Mérsékelt túlsúly BMI 30 és 35 között ( Erősen megnövekedett kockázat egészségre)
- Elhízottság BMI 35 és 40 között ( Komoly kockázat egészségre)
- Súlyos elhízás BMI között és ( Nagyon súlyos kockázat egészségre)
- Kóros elhízás BMI nagyobb, mint 50 ( Rendkívül nagy kockázat egészségre)
Amint a fenti felsorolásban szerepel, az elhízás meghatározása a BMI értéke meghaladja a 30-at.
Egyébként azt kell mondanom, hogy ez a szám csak egy mutató. Ha egyedi eseteket vizsgálunk, gyakran nagyon meglepő eredményeket kapunk. A magas szintű sportolók, különösen azok, akik sok testépítéssel rendelkeznek, jó példa erre. Ezeknek az embereknek nagy az izomtömege, amely többet nyom, mint a zsír. E lista szerint sok ilyen sportoló elhízott lenne.
A BMI csak a magasság és a súly viszonyát veszi figyelembe. Nem tesz különbséget a testzsír és a sovány tömeg (izmok) között. Ezért fontos megvizsgálni a zsír, a csont és az izom arányát a teljes tömegben.
A testzsír veszélyes lehet egészségére. Ebben a cikkben látni fogjuk a következményeket, amelyek még egy kicsit eltarthatnak. A testzsír legveszélyesebb formája a hasi zsír, amely a szerveket körülölelő zsír. Ezért vannak más mérési módszerek, amelyek ezt figyelembe veszik:
A testzsír mérése: Ezt a módszert az orvosi világ az egyik legmegbízhatóbbnak tartja az egészségügyi kockázat jelenlétének meghatározásában. Ez a módszer magában foglalja a különböző bőrredők vastagságának mérését. Ez meglehetősen megbízható módszer a testzsírtartalom meghatározására. Ez a módszer feltárja a zsírtömeg és a teljes tömeg arányát, lehetővé téve a jobb kockázatértékelést.
Derék arány a mérethez képest: A pontosabb diagnózis érdekében kiszámítható a derék kerülete és a magasság kapcsolata is. Természetesen ez a módszer a hasi zsírokat célozza meg.
Itt van a képlet annak kiszámításához:
Derék/derék arány = A derekad centiméterben osztva a magasságoddal centiméterben
Ha többet szeretne megtudni a BMI számításának előnyeiről és hátrányairól, valamint a rendelkezésére álló egyéb módszerekről, olvassa el ezt a cikket a BMI számításáról.
Nem vagy egyedül: az elhízás néhány alakja
Ha spanyol helyzetet nézünk, megdöbbentő statisztikákat találunk: a francia felnőttek több mint fele túlsúlyos (BMI 25-nél nagyobb vagy nagyobb). Ezenkívül az elhízás prevalenciája felnőtteknél 17% -ra becsülhető (BMI 30 és 35 között).
Megállapítottuk, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint a nők. Ezzel szemben az elhízás kissé gyakoribbnak tűnik a nők körében.
Nincsenek adatok a kóros elhízásról, de a statisztikák nem számítanak: minden eset kiegészítő eset.
Gyermekeknél és serdülőknél más a helyzet. Bennük a túlsúly prevalenciáját 17% -ra becsülik. Ez a szám a túlsúlyos gyermekek 9% -át és az elhízott gyermekek körülbelül 4% -át jelenti.
A közegészségügyi probléma nagyságát e statisztikák és a régebbi adatok összehasonlításával lehet megfigyelni.
Az INSEE egészségügyi felmérései szerint 1981-ben a francia felnőttek 23 15% -a volt túlsúlyos. Az elhízás tekintetében a felnőtt lakosság 5,3% -át érintette. Mint láttuk, az elhízottak aránya jelenleg 17%, ami 220% feletti növekedési rátát jelent.!
Nem is akarom tudni az elkövetkező 35 év trend-előrejelzését, és tudni, hogy hány embernek lesz túlsúlyos 2050-ben. Mindazonáltal minden arra utal, hogy ez a szám csak nőni fog. Nem meglepő, hogy a túlsúlyt tartják a legnagyobb veszélynek a közegészségügyre. A túlsúly és az elhízás következményei megszámlálhatatlanok. A sok szenvedés elkerülhető lenne, ha több lépést tennének az elhízás leküzdésére, kezdve a gyerekekkel és serdülőkkel.
Az elhízás súlyos következményekkel járhat
Az elhízás nem csupán túlsúly. Ez az élet minden területét érinti, az egészségtől a napi tevékenységekig. Anélkül, hogy megfeledkeznénk annak mély pszichológiai hatásáról. Súlyos esetekben a túlsúly és az elhízás teljesen tönkreteheti az életet. Már nem érzünk örömet és negatív spirálba szívódunk.