Mi az Evolution módszer? A fogyás az étrenden túl; Etetési zóna

Az Evolution módszer egy személyre szabott fogyókúrás rendszer, amely havonta legfeljebb 5 kg zsírvesztésről beszél, de érdekes dolog az, hogy túlmutat az étkezésen, és bemutatja a személyes növekedés és a testmozgás beépítésének szempontjait az életmódváltás előmozdítása érdekében az egészséges általános szokásokhoz.

Az Evolution módszer élelmiszer-alapjai

Rubén Bravo, a kollégiumi természetgyógyász és a különböző egyetemek különböző táplálkozási és dietetikai fokozatának oktató munkatársa hozta létre. Az Evolution módszernek van egy étkezési részlege, amely a személyre szabott étrendre összpontosít, alternatív napokkal, bizonyos megengedő képességgel. Ezek a diéták alacsony vagy közepes glikémiás indexű ételeken alapulnak. Ez összeköti az Evolution módszert az alacsony glikémiás indexű diéták (lásd itt mit tartalmaznak), amelyek megakadályozzák a zsírok képződését. És ez az, hogy az Evolution módszert viszont elveszítik testzsír izomvesztés nélkül. Valójában ennek az ellenkezője van, az Evolution módszer javasolja annak fenntartását vagy az izomtömeg növelését, pontosan a zsír kiszorítására. Táplálkozási szinten ez az alacsony glikémiás index kiegészítésével érhető el:

---