Mi az intuitív táplálkozás CNC salud

Mi az intuitív táplálkozás?

Az intuitív táplálkozás életmód, az étrenden kívüli étkezési mód. Amit az intuitív táplálkozás felvet, az a testtel való kapcsolat, ahol az ételt diktálja, így a kalóriákat, adagokat vagy tápanyagokat nem számolják. Ha nem, akkor az ételfogyasztás úgy történik, hogy meghallgatjuk, mit kér a test.

Az intuitív étkezés szorosan összefügg a gyermekek étkezésével. A gyermekek éhségét a növekedés szabja meg, ezért vannak olyan esetek, amikor több-kevesebb ételt fogyasztanak. És ezt keresztül teszik, amit a test mond nekik.

Éppen ezért rendkívül fontos, hogy ebben a szakaszban kerülje el a jó vagy rossz ételekről, a testéről vagy arról, hogy miként szükséges a lemezt tisztán hagyni. Tanulmányok azt mondják, hogy gyermekkoruktól kezdve létrejön az étel felfogása, ebben a szakaszban kezdődik a bűntudat érzése étkezés közben, a rossz vagy tiltott ételek észlelése.

Tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy az intuitív táplálkozásnak számos előnye van, mivel jobb kapcsolatot alakít ki az étellel, csökkentve az étkezési rendellenességek kialakulásának kockázatát.

---