Mi az Isodiet Blog de
Mi az izodiet?
Más néven Izolipoprotein diéta, egy táplálkozási terv, amelyet 1992-ben dolgozott ki az Egyesült Államokban élő spanyol táplálkozási orvos, Jaime Brugos. Az Isodiet ötlete az, hogy a testet minden bevitelkor azonos mennyiségű fehérjével és zsírral látja el (ezért az ISO gyökér használata). Az Isodietnek nincsenek fázisai, de alapvetően az, amit az első naptól kezdve elősegít, az az, hogy teljesen megváltoztatjuk étrendünket, jelentősen csökkentve a szénhidrátbevitelt, és növelve a fehérjék és zsírok mennyiségét, amire a testünknek szüksége van, a test tömegétől és a zsír-izom arány, ami van. Az izodiet másik fontos eleme a koncentrált sport, tekintettel az izomépítés hatékonyságára, miközben zsíréget.
Mint alkotója a könyvben kifejti, ez a táplálkozási terv 4 ponton alapul:
1. Fedezze fel az esszenciális tápanyagok azon mennyiségét, amelyet testünk minden egyes táplálékfelvétel során be tud asszimilálni, alkatunktól, testtömegünktől és mindenekelőtt a zsír-izom aránytól függően. Röviden, minden embernek fizikai tulajdonságaitól függően minden egyes tápanyagra szüksége van minden bevitelben.
2. Határozza meg az etetések számát, amelyet minden nap el kell végeznünk. Legalább 5 van megállapítva, bár az optimális 7 bevitel, így az aminosavak és zsírsavak keringése a vérben gyakorlatilag állandó a nap 24 órájában. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy sem fehérjék, sem zsírok nem menthetők későbbi felhasználás céljából, hanem azt, hogy felhasználják, eliminálják vagy zsír formájában felhalmozódnak. Nem minden embernek kell ugyanabban az időben étkeznie naponta.
3. Határozza meg a bevitt víz, ásványi anyagok és vitaminok mennyiségét napi elkerülni minden olyan hiányosságot, amely befolyásolhatja egészségünket vagy teljesítményünket.