Mi az MCT olaj

Az MCT olaj különböző felhasználása és jellemzői miatt nagyon divatos a sportolók és a dietetikusok körében.

tanulmány megállapította hogy

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mi az MCT, és milyen olajokat tárolunk.

1 VIGYÁZZA AZ APETITET

Ha diétát tart, ez az olaj nagyon hasznos lehet, mivel zsírmolekulái magas kalóriatartalmúak. Ezek a jó zsírok kiküszöbölik a sóvárgást és teltségérzetet kölcsönöznek, megakadályozva ezzel a testzsír felhalmozódását és erősítve az immunrendszert, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait. .

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ezek az egészséges zsírok önmagukban nem garantálják a test jólétét, hanem jó étrenddel kell kísérniük .

Diétás célra olyan emberek használják, akiknek a szervezete nem képes emészteni bizonyos ételeket. Ez magában foglalja azokat az embereket is, akik laktóz- vagy gluténérzékenyek, vagy akiknek nemkívánatos a fogyásuk, vagy más orvosi okokból szükségük van a kalóriabevitelre. Az MCT nem tartalmaz fehérjét vagy szénhidrátot.

2 ÉGJE A ZSÍRAT

Folyékony MCT olaj, természetes eredetű zsírsavakból, például kaprinsavból és kaprilsavból áll.

Magas kalóriatartalmú forrás, de nem okoz súlygyarapodást, mert a test több energiát termel, és ez gyorsítja az anyagcserét.

3 ENERGIÁT AD A TESTNEK

Ezért a sportolók évek óta fogyasztják, mert a zsírégetéssel és az izomfejlődés elősegítésével javítja testösszetételüket. A figyelem javításának, a fogyás elősegítésének, az immunrendszer fellendítésének, valamint a bakteriális, gombás és vírusos fertőzések elleni küzdelemnek is köszönhető.

Ha kíváncsi, mi a pontos különbség a kókuszolajhoz képest, ez a közepes láncú zsírsavak mennyiségében van. Mert míg a kókuszolaj 60% -ban ezekből áll, az MCT 100%. Nincs is íze, és bár némelyiket ízesítve forgalmazzák, egyáltalán nincs meg a kókuszolaj jellegzetes íze.

Bármely turmixhoz vagy italhoz hozzáadható, amely a napszakban elfogyaszt, hogy extra energiát élvezhessen. Fűszerként salátákban vagy szószok megkötésére is használható, főzhető vele, de mindig 160º alatt.

4 A LAKTÁT CSökkentse az atlétákban

Edzés közben a megnövekedett laktátszint negatívan befolyásolhatja a teljesítményt, és érdekes módon az MCT-k segíthetnek csökkenteni a laktát felhalmozódását. .

Forrás: GOOGLE ÉS HERBOMARKET

Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak a sportolóknak, akik kerékpározás előtt 6 gramm MCT-t fogyasztottak étellel, alacsonyabb volt a laktátszint, és könnyebb volt a testmozgás, mint azoknál, akik nem. Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy az olaj testmozgás előtt történő bevitele segíthet több energiát felhasználni szénhidrát helyett.