Mi az üres kalória, és hogyan lehet ezeket elkerülni?

Talán arra törekszik, hogy minden nap jól étkezzen, és a fizikai tevékenységeket már bevette a rutinjába. De bármilyen okból még nem érte el a kívánt eredményt. Hallottál már üres kalóriákról? Itt elmagyarázzuk, mik ezek, és miért jobb elkerülni őket.

hogyan

Az üres kalóriák azokban az élelmiszerekben vannak jelen, amelyek nem táplálnak: csábító, veszélyes és feldolgozott élelmiszerek, amelyek semmilyen tápértéket nem biztosítanak számunkra. Nem tartalmaznak rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat vagy esszenciális zsírsavakat, vagy nagyon kevés ezekből a tápanyagokból áll, a fontos kalóriaértékhez képest.

Az üres kalóriák legnagyobb arányban a cukros italok. Velük nagyon könnyű túllépni energiaigényünket anélkül, hogy észrevennénk.

Hagyunk néhány példát azokra az ételekre, amelyek csak "üres kalóriákat" szolgáltatnak, és amelyeket távol kell tartanunk, ha javítani akarjuk az egészségesebb élet eredményeit.

Szóda: A konzervdoboz egyenértékű 15 evőkanál cukorral, és mint sokan már tudják, ez az ital olyan betegségekkel jár, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a túlsúly stb.