Mi eszik jól
Mi eszik jól.
Ha csak egy kicsit érdekel az egészsége, két dolog alapvető és teljesen lényeges
- takarmány egészséges módon,
- Igen végezzen valamilyen gyakorlatot, egyértelműen, Van egy egészséges életmód
Sokan azt gondoljátok, hogy mindkettő kiméra, hogy lehetetlen, ez nincs idő még etetni is megtanulni, még arra sem hagyja abba az ülést, és mégis mindennap egyre több megelőzhető betegséget fedeznek fel, figyelembe véve ezt a két prioritást.
Biztosíthatlak benneteket, és sok orvos nem annyira kategorikus, amikor ezt mondja, többek között azért, nem politikailag korrekt, mit a testmozgás és a táplálkozás menthetetlenül összekapcsolódik, akár látni akarod, akár nem.
Bár a mi táplálás nagyon egészséges, ha valamiféle gyakorlat, amint az első ifjúság elmúlt, többé-kevésbé fontos problémák kezdenek felmerülni, és ha ez többé-kevésbé "sportoló" de nem tudsz enni, a "szivárgások" is nagyon hamar megkezdődnek.
Ezért minden jó sportoló tudja, hogyan kell helyesen enni.
A jó étkezéshez valóban tudnia kell, hogyan kell csinálni, mit együnk és milyen mennyiségben, valami ami eddig senki sem tanított meg minket.
Csak nagy vonalakban tanultuk meg az asztali modort.
Jól enni abból áll, amit csinálunk a legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb étrend lehetséges.
Mivel a "diéta" szó elborzaszt, mondhatom, hogy a jól étkezni igen egyél meg mindent, de megfelelő mennyiségben, vagyis mindenféle zöldség, zöldség és gyümölcs, amely vitamin- és ásványi anyagforrás, állati fehérjék, például hús, hal, kagyló és tojás, valamivel rosszabbul felszívódó növényi fehérjék, hüvelyesek és gabonafélék, diófélék és lehetőleg zsírok extra szűz olívaolaj a zsírban oldódó vitaminok és bizonyos antioxidánsok, például a polifenolok és a szelén hordozója.
A gyorsan felszívódó szénhidrátok, mint az édességeket és péksüteményeket, különösen az ipari süteményeket, ezeket csak időnként szabad fogyasztani, tiszta élvezet céljából, és amikor olívaolajunkkal készülnek, valami még mindig nehezen megtalálható.
A első rész által szerkesztett utolsó papíros könyvem Bubok, amely szintén létezik változat digitális, Ez egy nagyon teljes értekezés a táplálkozásról.A második rész az említett könyvből áll 52 menü val vel 3 kalóriaszint egyenként és a 8. egyedi ételeket vagy pörkölteket kevesebb mint 500 kalóriával.