Mi lehet a legjobb módszer a lemezek elhelyezésére a My Muscle Factory bárban
Modális cím
Mi lehet a legjobb mód a lemezek rúdra helyezésére?
Martín Hernández: A hét tippje
Az egyik első dolog, amit megtanulsz, amikor elkezded emelni a súlyokat, az az, hogy súlyzó emelésekor a tárcsákat arccal kifelé kell kitenni. Valahogy egy barátod vagy egy edző azt mondja neked, hogy ez a legjobb módszer erre, de senki sem mondja meg, miért. Ettől a pillanattól kezdve folyamatosan csinálod, mert "így kell lennie". Olyan alapvető dolog, hogy nem is lenne érdemes erről beszélni, azonban kétséges, hogy mindig is ott volt.
De valóban van-e helyes módszer a lemezek rúdra helyezésére? Amikor Rick Scarpullától, az Egyesült Államok Katonai Akadémiájának olimpiai erejétől és emelőedzőjétől megkérdezték, nevetett, majd azt mondta: - Butaság, a súlyok mindkét oldalon azonosak. Ha aggódik amiatt, hogy a rekordokat milyen módon kell elhelyezni, akkor nincs jó helyen. ".
Vannak olyan elméletek, amelyek azt állítják, hogy megmagyarázzák, miért kell a lemez lapos részének mindig kifelé nézni.
1. elmélet: Kevesebb a mozgás a lemezekben
A lemezek lapos oldala kifelé nézve minden lemezt sík felületre lehet rakni, csökkentve a mozgást a készletek és az ismétlések során. Rick Scarpulla azt javasolja, hogy a rudat minél kevesebb tárcsával töltsék be egy adott súlyból (később elmagyarázzuk), és így nem lesz mozgás. A mozgás kiküszöbölésére klipeket/zárakat is fel kell használni.