Mi súlya több zsírt vagy izmot
Mindannyian hallottuk, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, ugyanolyan térfogatú. De mennyivel nehezebb valójában? Vagy másképp fogalmazva: ha van egy liter zsírunk és egy liter izomunk, akkor mindegyik mennyit nyom?
Mindannyian hallottuk, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, ugyanolyan térfogatú. De mennyivel nehezebb valójában? Vagy másképp fogalmazva: ha van egy liter zsírunk és egy liter izomunk, akkor mindegyik mennyit nyom?
Nos, egy kilogramm zsír súlya megegyezik az izom kilójával, Nyilvánvalóan és anélkül, hogy túl sokat kellene gondolkodnunk rajta, valójában az változik sűrűség izom és zsír, vagy ha emlékszel az iskolai órákra, a súlyt elosztva egy test térfogatával.
Nál nél az izomsűrűség 1,06 g/ml és a a zsírsűrűség 0,9 g/ml, hozzávetőleges értékek.
Más szavakkal: az izom körülbelül 18% -kal sűrűbb, mint a zsír, de ugyanolyan kiló tömeg esetén az izmok sokkal kevesebb térfogatot vesznek fel, mint a zsír.
A plusz súly magyarázata a vízben található, az izmok nagyon aktívak és hidratált szövetek, vízre van szükségük a glikogén tárolásához és energiához, amikor edz. A zsír tartalék szövet, nincs szüksége vízre, szinte inaktív, amíg energiára nincs szükség. Amikor kiegyensúlyozott étrenddel kezdesz edzeni, a zsír csökken és az izmok növekednek,