Mi tekinthető megfelelő étrendnek

Mi tekinthető megfelelő étrendnek?

A megfelelő táplálkozás kiegyensúlyozott étrendet jelent, hogy a szervezet megszerezhesse a szükséges egészségeket a jó egészség fenntartásához. A tested minden nap megújul, új izom, csont, bőr és vér épül fel. Az elfogyasztott ételek új alapot adnak ezeknek a szöveteknek. Ha a szervezetben kevés a szükséges tápanyag, akkor a szája nehezebben tud ellenállni a fertőzésnek.

Ha a gyermekek étrendje nem kiegyensúlyozott, akkor a fogaik nem fejlődnek megfelelően. Az erős bomlásálló fogak kialakulásához a gyermekeknek kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, hangsúlyt fektetve a kalciumra, a foszfátra és a megfelelő fluoridszintre.

Melyek a különböző tápanyagok?

A kiegyensúlyozott étrend a következő tápanyagokból áll:

Néhány szénhidrát
Esszenciális zsírsavak (megtalálhatók a zsírokban)
Esszenciális aminosavak (megtalálhatók a fehérjékben)
Tizenöt vitamin
Körülbelül huszonöt ásványi anyag
Víz