Mi történik a testeddel, ha yoyo diétát folytatsz?
Ha yoyo diétát szeretnél csinálni, először tudd meg, mi ez, és hogyan befolyásolhatja a tested.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Ha valaha is megpróbált lefogyni, akkor tudja, hogy több tucat olyan étrend létezik, amely gyors eredményt ígér. De a túlságosan korlátozó étrendre való áttérés általában az emberek gyors fogyását eredményezi, csak a normális étkezés folytatásakor nyeri vissza. Ha más étrendre vált, csak a minta újrakezdéséhez, "yoyo diétának" hívják.
Amikor sokat fogy és visszahozza, ez nem egy sikeres étrend. Ha az elfogyasztott étel nem olyan, amellyel napi szinten élhet, akkor valószínűleg hosszú távon nem fog működni. A hatástalanok mellett a yoyo diéták pszichés és fizikai károsodásokat is okozhatnak, némelyikük maradandó. Ezután arról fogunk beszélni, hogy ez a diéta hogyan befolyásolhatja a testét.
Izmait
Mivel a yoyo-diétázók hajlamosak gyorsan fogyni, általában a testzsír mellett még az izmokat is elveszítik a zsírral együtt. De a fejjel, amikor a fogyókúrázók folytatják a normális étkezést és elkezdik visszanyerni súlyukat, csak visszakapják a kövérséget.
Miért rossz hír? Az ideálisnál alacsonyabb testalkaton túl ez azt jelenti, hogy ha legközelebb megpróbál fogyni, valószínűleg sokkal nehezebb lesz, mivel a testednek kevesebb izma van a zsírégetéshez. A jo-jo diétát követõ emberek izomtömege és ereje általában kevesebb, mint azoknak, akik nem.
Az emésztőrendszered
A tipikusan a jo-jo diétán az látható, hogy az emelkedő fázisban az emberek túlevnek. Ez emésztési problémákat okoz, például refluxot, gyomorfájást, sőt időszakos székrekedést vagy hasmenést, attól függően, hogy mit eszel és mennyit. A mértéktelen evési periódusok szintén szorosan összefüggenek az egészségi állapottal. mint például a gastrooesophagealis reflux betegség és az irritábilis bél szindróma, ami több időszakos élelmiszer-korlátozáshoz vezethet a fájdalmas tünetek vagy fellángolások enyhítésére, amelyek folytatják a korlátozás és a falatozás káros ciklusát, és még több gyomorproblémához vezethetnek az úton.