Mi történik, ha éhgyomorra edzünk
Minden nap olyan embereket látunk az edzőtermeinkben, akik elmondják, hogy reggeli nélkül edzenek, mert sokkal kényelmesebbnek és erősebbnek érzik magukat. Ez a tonik a vonat böjtje Sokan hajtják végre, ezért fontos, hogy vegyünk figyelembe néhány olyan pontot, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül. Ezért a Vitónicánál szeretnénk tudni, hogy jobb-e éhgyomorra edzeni, vagy ettünk valamit.
A fő energia a testünkben az szőlőcukor hogy a vérünkben van. Ezt a glükózt táplálék útján nyerik, ami a leggyorsabb energia a sportolás során. Ha éhgyomorra edzünk, a testünknek nincs jó glükózszintje, mivel az éjszaka folyamán néhány órát töltöttünk anélkül, hogy kipróbáltuk volna az ételt, és annak ellenére, hogy alvás közben a test továbbra is energiát fogyaszt dolgozni. Ez a legtöbb esetben alacsony szintre emeli.
A test másik energiaforrása a benne felhalmozódott zsír. Ezt az energiát egy olyan anyag nyeri, amelyet a hasnyálmirigy választ ki glükagon és felelős a zsír üzemanyaggá történő átalakításáért. Ez a folyamat sokkal lassabb és drágább a szervezet számára, mint az energia közvetlen megszerzése a glükóz elégetésével. Ha nincsenek teljes testtartalékaink, ez történik a testünkben, így az energia pillanatnyi megszerzése nem történik meg, és a teljesítmény alacsonyabb, mintha táplálékkal töltöttük volna az elemeket.