A gyermekek és serdülők energiamérlege, kulcs az egészségükhöz - Instituto Tomas Pascual Sanz
A 9 és 17 év közötti gyermekek és serdülők mozgásszegényebbek, mint az előző generációk, ami az energiamérleg egyensúlyhiányához vezet, kalóriamegtakarítással és az ebből adódó súlygyarapodással.
Ennek a helyzetnek a kezelése érdekében a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (AEP) Fizikai Aktivitási Bizottsága dokumentumot készített a 9 és 17 év közötti gyermekek és serdülők energia-egyensúlyáról.
„Javasoljuk, hogy a gyermekek és serdülők megfelelő mennyiségű táplálékot kapjanak és egyensúlyban legyenek a testmozgás gyakorlatával, és ezt naponta, életkoruknak és sajátosságaiknak megfelelően mérsékelten és intenzíven végezzék. Ez az egyik legjobb megoldás az elhízás elkerülésére, de figyelembe véve, hogy a bevitel révén a növekedés és fejlődés követelményeit is teljesíteni kell. Ugyanakkor a saját növekedését a fizikai aktivitás is befolyásolja ”- magyarázza Dr. Gerardo Rodriguez, az AEP testmozgási bizottságának koordinátora.
Minden fizikai aktivitás pozitív. „A fontos az, hogy a gyermek és a serdülő különböző tevékenységeket végezzen és végezzen. Gyakorolja a testmozgást rendszeresen minden nap, hogy növelje a kalóriakiadást és elérje az energiaegyensúlyt ”- mondja Dr. Rodríguez.