MI TÖRTÉNIK, HA NEM GÖRGÖGÖK, NEM GYAKORLOK A MEGBÍZÁS ALATT
MI TÖRTÉNIK, HA NEM GÖRGÖGÖK, NEM GYAKORLOK A MEGBÍZÁS ALATT?
A testünk tökéletes "gép", amelyet izmainak, ízületeinek és csontjainak köszönhetően mozgásra terveztek, ezért a fekvés és alig mozogás 2 hónapos szülés alatt meg fogja hinni.
Az alábbiakban felsoroljuk a hátránya, ha nem végez görgőt vagy bármilyen gyakorlatot otthoni karantén alatt: ideje ülni, feküdni és nem mozogni.
A csont és az izom tömegének elvesztése
A csont- és izomtömeget elpusztítja a mozgás hiánya vagy a napi testmozgás.
A legjobb példa erre, amikor több hónapig gipsz van a karunkon vagy a lábunkon, amikor egy vagy több hónap múlva eltávolítjuk, megfigyeljük, hogy a kar vagy a láb vékonyabb-e, erő nélkül és nagy rehabilitációs erőfeszítésekre van szükségük a felépüléshez őket.
Ezért ideális a görgős vagy kardio gyakorlatok ötvözése az ütésgyakorlatokkal a bezárás ezen hónapjaiban.
Az aerob kapacitás csökken
Több hét és hónap elteltével, ha nem sportol, könnyebben elfárad, ha bármilyen aerob gyakorlatot végez.
Ennek az az oka, hogy a szíve alacsony teljesítményen dolgozik, amikor vérellátást biztosít az izmok számára, az általuk igényelt kevés igény miatt.
Ha nincs edzője, vezetett foglalkozásokat folytathat a YouTube-on a BodyCombat vagy az Aerobic programokkal.
Az immunrendszer legyengült