Mi van, ha nincsenek reggeli problémáim, kockázataim és még sok más
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A reggeli a nap első étkezése. Még azt mondják, hogy a legfontosabb. Ezért már megvan a szokása, hogy korán reggelizik. Olvass tovább
A mediterrán étrend az emberiség megfoghatatlan öröksége, és az étkezés módja, de egy f. Olvass tovább
A cukor számos élelmiszerben van jelen, még olyanokban is, amelyeket soha nem is gondoltunk volna
A hidrolizált kollagén egy állati eredetű étrend-kiegészítő, amely elősegíti a saját kollagén termelését
Kezdőlap/Táplálkozás/Mi van, ha nem reggelizek?
A nap első étkezésének kihagyása növelheti az elhízás, a szívroham, a koncentrációs problémák és a gyomorproblémák kockázatát. A reggeli elengedhetetlen, különösen gyermekeknél és serdülőknél.
Reggel rohanás, kevés éhség, amint felkel, vagy akár tévesen azt gondolja, hogy az első harapás elkerülése hozzájárulhat néhány felesleges kiló elvesztéséhez ... Számos oka van annak, ami miatt sokan kihagyják a reggelit. Becslések szerint a felnőttek 20-30 százaléka kihagyja a reggelit, a szakértők szerint az trend az elhízás és a kapcsolódó kardiometabolikus rendellenességek növekvő gyakoriságában tükröződik.
Amint azonban a tudósok, az egészségügyi szakemberek, a hivatalos szervek, az egyesületek és a kutatások néhány éve rámutattak, A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Emiatt a reggeli kihagyása fizikai egészségi problémákhoz vezethet, de csökkentheti a mentális képességeket és képességeket is.
A reggelizés melletti problémák, betegségek és kockázatok
És nincs annál jobb, mint a nap kezdete, amely üzemanyagot ad a testnek, hogy szembenézzen a nap elejével. Valójában az első ételek, amelyeket eszünk, amint felébredünk, biztosítják a napi energiánk 25% -át. Emiatt az energia és a tápanyagok testhez való hozzájárulásának figyelmen kívül hagyása ránk hathat. A reggeli kihagyásával kapcsolatos problémák a következők:
Súly- és elhízási problémák
Különösen gyermekkorban és serdülőkorban. Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a reggeli elfogyasztását a gyermekek túlsúlyával és elhízásával. A szakértők rámutatnak arra is, hogy azok, akik nem reggeliznek, délután és éjszaka általában éhesebbek, sok étvággyal érkeznek a vacsorára, ami miatt kevés reggeli vágyra ébrednek. A lényeg az, hogy ha hosszú ideig böjtöl, akkor sokat eszik, és könnyebb ezeknek a kalóriáknak zsírként felhalmozódnia.