Mia jégterápia fogyáshoz

Megosztottam ezt a jegyzetet

A zsír nem egy. Ahogy létezik egy úgynevezett jó és rossz koleszterin (HDL és LDL), a zsírszövet is megkülönbözteti a fehéret vagy az egylokulust, valamint a barnát, a barnát vagy a multilokulust. A kutatások azt mutatják, hogy a barna zsír mennyiségének és hatásának növelésével energiát fogyaszt a testhőmérséklet növelésére, ezáltal a kalóriák elégetése helyett a raktározás, inkább az izmokhoz, mint a zsírhoz hasonló.

A perfekcionisták előnyei és hátrányai

Felnőtteknél a nyakon, a kulcscsont alatt és a gerinc mentén barna zsír található, amely továbbra is ellátja eredeti hőtermelő funkcióját. Amikor a barna zsír aktiválódik a testhőmérséklet növelése érdekében, megkezdődik a kalóriaégetés folyamata, mivel ez a zsír sokkal több mitokondriummal rendelkezik (az energiatermelésért felelős sejtszerkezet).

Jégterápia

Tim Ferriss megjelentette a Négy órás test című könyvet, amelyben felvázolja a barna zsír aktiválásának koncepcióját hideg hőmérsékletnek való kitettség révén, kijelentve, hogy ez 300% -kal megnövelhető, egyszerűen a jégterápia étkezési stratégiájába történő beépítésével. Arról szól, hogy a testet jéggel hűtsék le, és lényegében arra kényszeríti, hogy több kalóriát égessen el a barna zsír aktiválásával, amint azt korábbi vizsgálatok bizonyítják. Apránként tesztelni kell:

---