Miben; 13 napos étrendből áll; ász akár 10 kilót is leadhat

Mindezek közt napidíj léteznek, egyesek hatékonyabbak, mint mások. Ez arra a tényre reagál, hogy nem minden test és organizmus működik egyformán, és ami egyeseknek jó, másoknak nem biztos, hogy jó.

Azonban a 13 napos diéta sok ember számára elég hatékonynak bizonyult. Ezért itt elmondunk nektek egy kicsit többet.

Hogyan lehet lefogyni 10 kilót 13 nap alatt

A Salud180 portál egyik cikke szerint fel kell készülnie erre az étrendre, ha azt szeretné, hogy pozitív hatása legyen. Ezenkívül nem szabad túllépnie a napok határát, hogy ne károsítsa egészségét. Ez nem egy extrém diéta, de korlátozó, ezért gondosan kövesse az utasításokat.

Kezdjük a reggeli. A 13 napos diéta során reggelire kell enni egy szelet pirítóst és egy csésze fekete kávét, vagy egy másik választott italt, például teát.

Ebédre tegyen bele sovány húsokat. Változik hal, csirkemell és pulyka. Tartalmazunk kemény tojást is, étkezésenként legalább 2-t. Ezen húsok bármelyikéből naponta legalább 200 grammot kell fogyasztania.

---