Miben; a Fodmap étrendből áll; működik
Az elmúlt hetekben ez az új diéta hívta Fodmap. Valójában ez diéta nem valami új a szakemberek számára táplálás hát ez egy diéta Különböző egészségi állapotokban és táplálkozási patológiákban ajánlott. De most divatossá vált néhány kiló leadása és a has leeresztése. Hasznos ennek a diétának a végrehajtása? Elemeztük!
Mi a Fodmap diéta?
A szó Fodmap valójában az oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és fermentálható poliolok angol kezdőbetűiből származnak. Így a fodmap diéta áll ezeknek az összetevőknek a kiküszöböléséből diéta. De mik ezek az alkatrészek? Olyan nyelven, amelyet nekünk könnyű megérteni szénhidrátok rövid lánc, például fruktóz vagy laktóz. Ezek szénhidrátok emésztetlenül éri el a beleket, egyesek okozva duzzanat és nehézség.
Segít a fogyásban?
Mit csinál ez valójában diéta Az emésztés elősegítése, hogy jobb legyen, ezért hosszú távon jobban táplálkozunk és ez segít abban, hogy jobban táplálkozzunk. Ezenkívül a rövid szénláncú szénhidrátbevitel ilyen irányításának ténye megakadályoz bennünket bizonyos nagyon kalóriatartalmú ételek, például cukor fogyasztásában, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy karcsúsítson, szóval igen azt mondhatnád, hogy ez a diéta kompatibilis, sőt jó sújt veszteni. De amiről már tudod, mindig van egy, de az, hogy megfelelően kell teljesítenünk, mert ezek az összetevők nagyon jelen vannak a különféle ételekben, és hajlamosak vagyunk alultáplálni, ha nem megfelelően hordozzuk.
Food Fodmap
A következő ételek nem engedélyezettek a Fodmap diétán