Miért a Bikram jóga nem a puha sport
Gyakorlat
Nyújtás, egyensúly és csavarás 40 ° -on, mellyel akár 1200 kalóriát is megégethet
Rocío Navarro Macías
Két törölközővel. hát elkezdődik az egyik legintenzívebb jógaélmény. Az egyikük a felszívja azokat a folyadékokat, amelyeket a test a gyakorlat során eltávolít. A másik, hogy kiküszöbölje a zuhany alatt a legfeljebb két liter víz károsodását elveszhetnek minden foglalkozáson. Mivel egy olyan helyiségben, ahol a körülmények hasonlóak egy augusztusi délután Sevillában, garantált a verejtékezés. A Bikramot 40 ° -on gyakorolják és 40% körüli nedvességtartalommal.
Bár nem számít sportnak a sportolók számára, 90 perc amelynek során egy sorozat 26 póz (ászanák) a klasszikus jóga legalább formájúnak kell lennie.
A magas hőmérséklet célja az izom rugalmasságának megkönnyítése
A ászanák két példányban összefűzik őket, és amikor a harmadik elkezdődik (egyensúly az ujjak hegyén), garantált a verejtékezés. A magas hőmérséklet célja az izom rugalmasságának megkönnyítése, valamint elősegítik a méreganyagok kiűzését.
A crossfithez vagy a TRX-hez hasonlóan gyakorlata mély fizikai munkát is magában foglal. Legföljebb fogyaszthatók 1200 kalória minden munkamenetben. Figyelembe véve, hogy ha egy 70 kg-os ember 7,6 km/h sebességgel futna, akkor ennek az összegnek több mint két órára lenne szüksége, bikram jóga a testben.
Hogyan keletkezik ilyen rendkívüli kalóriakiadás?
Egylábú mérlegek, fordított törzs gerincgöndörök és széles hátbővítések révén aerob ritmusban. Ez az alapvető oka annak, hogy legalább tónusú izmokra van szükség az osztály sikeres kezeléséhez. Valójában az ajánlás azoknak, akik hamarosan elmerülnek ebben a kalandban, két hónapig gyakorolják mindennap.