Miért a hideg leves nagyszerű nyári fogyás Hack - Egészség és fitnesz
A legforróbb napokban senkinek sem kell nagyon forró leves, de a perzselő nyári napon egy hideg tál leves üdítő lehet. A hideg leves szintén segíthet a vágyakozásában, azzal az örömteli reakcióval, amely támogatja a fogyás céljait.
A kutatások azt mutatják, hogy amikor az egyének alacsony kalóriatartalmú leves elfogyasztásával indítanak lakomát, teljesebbnek érzik magukat, és az étkezés többi részében 20% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ha esélye van arra, hogy előre kezdje a húsleves leves vacsoráit, egy idő után fittebbé válhat.
"A hideg és meleg levesek egyformán meggyőzőek ilyen módon" - mondja Dr. Barbara Rolls, a tanulmány készítője, a Penn Állami Egyetem emberi befogadó magatartásának vizsgálatát végző laboratórium professzora és ügyvezetője - ezért érdemes egész évben levest enni.
A HŰTETT LEVES Táplálkozási előnyei
A legnépszerűbb vírusleves-tervek pürésített vagy sűrű zöldségeket tartalmaznak, például paradicsomot, uborkát, hagymát és céklát (gondolj: gazpacho vagy borscht). A természetes termékekből készült víruslevesek szintén gyakran pürék. Ezek a levesek hidratálnak, segítenek tartózkodni attól, hogy a szomjúságra tévedjenek.
Figyelembe véve azt a tényt, hogy az egész leveles ételeket rendszeresen felaprítják vagy bedobják a turmixgépbe, a hideg leves általában alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami elősegítheti, hogy hamarabb jóllakjon. "Az alacsony kalóriatartalmú vastagság, nem pedig a hőmérséklet javíthatja a teltségérzetet egy nagy első tál leves elfogyasztása után" - mondja Rolls. "Más alacsony kalóriatartalmú ételek, például a zöldségek és az alma vegyes adagjai is csökkentették az ünnepek fogyasztását tesztjeink során" - jegyzi meg.
Ha a levest általában új termékekből készítik, minden egyes adagnál rengeteg tápanyagot, ásványi anyagot és rákmegelőző szert emészt fel. "A Gazpacho finom és egyedi leves, gazdag paradicsom-, uborka-, pirospaprika-, lilahagyma- és fokhagymafajtákban, kevés ecettel" - mondja Dr. William Li, az "Eat To Beat Disease" alkotója. "Ezeknek a kötéseknek mindegyikét szabályos szintetikus anyagokkal, úgynevezett bioaktív anyagokkal préselik, amelyek elindíthatják a test wellness-védelmi kereteit a tanfolyam fokozásával, a DNS károsodásával szembeni biztosítással és a sérthetetlenség kialakításával.".