Miért a kötél a legjobb gyakorlat a kalóriák elégetésére?
Ez a testmozgás, amely elősegíti a koordinációt, növeli az agilitást és a sebességet, megtanít minket kontrollálni a légzésünket és mozgásba hozza az egész testet, számos előnye között
Milyen edzőeszközök kaphatók nagyon kevés áron, elférnek egy kis tornazsákban, használhatók az egész család számára, és javítják a szív- és érrendszeri erőnlétet, ugyanakkor tonizálják az izmokat? Válasz: egy kötél ugrókötél.
A kötél kiváló szív- és érrendszeri edzés, tökéletes Kalóriát égetni, erősítse a szívet, vagy nyerje vissza a csonttömeget: «Karok, lábak, has. A kötéllel az egész test mozgásba lendül »- mutat rá Alex García, a Fit Club igazgatója, a személyre szabott edzések.
Biztosan gyermekkorában, az iskolai testnevelés órákon és otthon volt ugrókötél. Ez a kötél, amelyet az ujjak elkapnak, a bokánk körül volt, hogy előreugorhassunk, de csak a legmerészebbek mertek hátra ugrani, vagy akár a helyről való elmozdulás nélküli ugrás helyett előre lépni az úton, mintha egy verseny. Alex García azt tanácsolja, hogy használják magánoktatásként, de kezdjék el a bemelegítést is: «Ugrókötél nagyon gyakori gyakorlat a gyakorló diagram felmelegedni és aktiválja a testet közvetlenül a sportolás megkezdése előtt, mivel testének minden izma részt vesz a gyakorlatban "- magyarázza a szakember.