Miért akar fogyni? Hogyan befolyásolja a motiváció az önbecsülést; Etetési zóna

Amikor fogyni akarunk, az egyik első dolog, amin gondolkodunk, hogy hány kilót akarunk lefogyni. De azt kérdezzük magunktól, miért? Erre a válaszra miért rejlik a kulcs nemcsak a kilók fogyásához, hanem a testsúly fenntartásának megkönnyítéséhez és a megbecsülésünk erősítéséhez is. Hogyan?

A fogyás esztétikai motivációinak kockázatai

Senki sem védett a társadalmi nyomástól arra nézve, hogyan kell kinéznünk, és ez hogyan kapcsolódik a boldogság értékeihez (lásd itt a társadalom ellentmondásos üzeneteit). Emiatt, amikor fogyni akarunk, gyakran figyelembe vesszük azt a kilók számát, amelyről azt gondoljuk, hogy egyszerűen ezért maradtunk, mert úgy gondoljuk, hogy van feleslegünk. És túl gyakran a motiváció pusztán esztétikus, és a nyugati társadalomban uralkodó szépségkánonon alapszik.

Ez a motiváció elegendő ahhoz, hogy diétázzunk, és akarat erővel, az ezzel járó kockázatok ellenére (lásd itt, hogy miért akaraterős gumiabroncsokkal lehet fogyni), lefogyunk. És még a meghozott kilókat is sikerült leadnunk. És ennek elérése erősíti az önbecsülésünket is. Tökéletes?

Nos, nem, mert amikor a fogyás esztétikai motivációja uralkodik, miután elértük diétán és akaraterőn alapuló fogyás numerikus célunkat, általában két dolog történik:

---