Miért akar fogyni
Gondolkodott már azon, hogy mi az oka annak, hogy fogyni akar?
Tulajdonképpen gyakoribb olyan embereket találni, akik fogyni próbálnak, mint azokat, akik elégedettek a testükkel. A Gallup közvélemény-kutatása szerint tízből 10 amerikai azt mondja, hogy fogyni akar.
Valószínűleg beleesett a fogyás őrületébe. De miért olyan fontos?
Mit remélünk elérni a fogyással?
Első pillantásra a válaszok nyilvánvalónak tűnhetnek. Az elhízás arányának növekedésével néhány embernek valóban van egy kis plusz súlya. És sokan fogyni akarnak egészségügyi okokból ... De néha az okok mélyebbek:
# 1. Irreális elvárások.
Gyakran próbálkozunk azzal, hogy testünk olyanná váljon, ami egyszerűen nem lehet. Talán vissza akarunk térni ahhoz a súlyhoz, amely néhány évvel ezelőtt volt. Talán olyan embert szeretnénk megszerezni, aki testalkatából természetesen vékony, annak ellenére, hogy a test alakunk más. Mindannyiunknak egyedi teste van, és idővel változnak. A fogyás egy dolog, de megpróbálni testünket valami egészen mássá alakítani ... Ez csak káros étkezési szokásokhoz és alacsony önértékeléshez vezet.
#két. Perfekcionizmus.
Könnyű megjelenésünk részleteire hiperközpontúvá válni. Amikor ebbe a csapdába esünk, azt kezdjük érezni, hogy ha nem veszítünk el meghatározott számú fontot, akkor a fogyás erőfeszítéseink teljes kudarcot vallanak. Vagy túlságosan aggódunk bizonyos testrészek miatt ... Ez a fajta helytelen figyelem, a apró részletekre gyakran elfeledtet bennünket, ami igazán fontos: a nap végén azt akarjuk, hogy jól érezzük magunkat.
# 3. Agymosott a média.
Nem meglepő, hogy a média üzenetei befolyásolják, hogyan gondolkodunk testünkről. Hír lehet, hogy ezek az üzenetek mennyire károsak és károsak lehetnek egyes emberek számára. Azok számára, akik testkép-problémákkal küzdenek, kezdhetik úgy érezni, mintha emberi értékük meg lehetne mérni azzal, hogy mennyire hasonlítanak a médiában retusált képekre. Ennek eredményeként úgy tekintenek a fogyásra, mint valamire, amit meg kell tenniük, hogy értékesebbek legyenek, mint személyek.