Miért áll vissza testünk a fogyás után, miután diétáztunk Fabiosában
Ha diétát kezdünk, az a rész, amely eleinte a legnehezebbnek tűnt, az extra kilók csökkentése, végül a legegyszerűbb, és a hosszú távú cél, vagyis az elért súly megtartása szinte lehetetlen célzattá válik. A legtöbb étrendet kezdő ember arra kíváncsi, hogy miért éri el teste a fogyókúra alatt elvesztett súlyát, sőt, bizonyos esetekben meghaladja azt a súlyt is, amellyel elkezdődött.
A fő probléma általában nem a megfelelő étrend betartása. Sokan hajlamosak olyan étrendet követni, amely rövid idő alatt sok kilogramm fogyást ígér, és ennek elérése érdekében megszüntetik többek között az olyan ételeket, mint a kenyér, tészta, hüvelyesek. Az első dolog elfelejteni a csoda diétákat.
Az ilyen típusú, orvosi felügyelet nélkül végrehajtott étrendek többségében az emberek sok izomtömeget és vizet veszítenek, így az izmok energiaégető képessége is csökken, amellett, hogy gyengén hidratálják a sejteket . Ennek eredményeként a fogyás stagnál, az emberek elkedvetlenednek, végül felhagynak a diétával.
Először is fontos tisztázni, hogy a fogyáshoz nem szükséges éhezni. Vannak olyan étkezési tervek, amelyekben az embereket arra kérik, hogy többet fogyasszanak, mint amennyit ettek a diéta megkezdése előtt, és a látszólag logikátlan helyzet miatt nem bíznak a javaslatokban. Sokan hamis meggyőződéssel vallják, hogy éheznie kell magát a fogyáshoz, és nem az. Valójában, ha éheztetjük testünket, az alkalmazkodási mechanizmusainak köszönhetően csökkenti az energiafelhasználását és kevesebb kalóriát éget el. Röviden: nem ez a megoldás.