Miért árthat az étkezés kihagyása az egészségre? Egészség és jólét - 24 óra
Amikor abbahagyja a napi étkezések egyikének fogyasztását, a test "böjtölési módon" megy keresztül, amelynek súlyos következményei lehetnek testünkre.
Mindannyian milliószor olvastunk (és hallottunk) a a testünk megfelelő tápanyagokkal való ellátásának fontossága, annak érdekében, hogy képesek legyünk teljesíteni mindennapi feladatainkat, fizikai tevékenységeinket, edzésünket és testmozgásunkat.
A tudás ellenére is láthatunk embereket az étkezés elhagyása az étrend vagy az időhiány miatt. Ezeknek a gyakorlatoknak nagyon rossz következményei vannak az egészségre, és nem mindig eredményeznek fogyást.
Amint azt a táplálkozási és személyi edző Nutratech, Italo Grottini, amikor kihagy egy étkezést, "a tested" böjt üzemmódba "vált, ennek során a szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból energiát termelnek".
"A szénhidrátok a test fő tüzelőanyag-forrása, amelyet követ fehérje majd a zsír. Ha ez a böjt szakasz folytatódik, a következő történik: az izmok glikogén tároló raktárai és a máj kimerültek", azt jelzi.
A szakember rámutat, hogy a glükózszint csökkenésével, a test más üzemanyag-forrásokat keres, mivel az agy és az idegek előnyben részesítik a glükóz energiáját, a fehérje (izom) szövetek lebomlanak, ami silány, ha célunk az építése.
"A fennmaradó fehérje megőrzésére irányuló erőfeszítés, a test ketontestek formájában (acetoecetsav) energiává alakítja a zsírt.. Más kérdés a pajzsmirigyhormon T3, minél hosszabb az étkezések közötti időszak, annál nagyobb a csökkenés INT3. Negatívan hatnak az inzulinszintre is, növelik szintjüket, ami visszafordíthatatlan zsírfelhalmozódáshoz vezet "- teszi hozzá.
A felhasználás folyamata ketontesteks üzemanyagnak hívják ketos, Ez a folyamat a következő negatív hatásokat okozhatja a szervezetben: