Miért beszél mindenki a; egyedi étrend Skinfaktor
Kiderült, hogy az utóbbi időben a test nyári felkészítésének megkezdése érdekében minden eddiginél több szó esik a diétákról, a kezelési módokról és minden olyan kellékről, amely elkerülhetetlenül kapcsolódik a "Bikini művelethez". Az étrend és a táplálkozás ezen új trendjei között szerepel az egyedülálló étrend, Mariana Chaves táplálkozási szakember módszerét, amely a fogyás hagyományos tervéből áll és ha a célod elérte, tartsd fenn a testsúlyodat idővel, egészséges módon. A cél nem az éhezés vagy az alapvető élelmiszerek kizárása. Szeretné tudni, hogy miből áll?
Fenntartható étkezési szokás
Az egy diéta módszer fenntartható étkezési szokásokon alapszik étrendünk egy részének megőrzése korlátozás nélkül és éhezés nélkül. A módszert úgy tervezték, hogy akár tíz kilót is leadjon, de ennek a módszernek a motivációs szakasza meghosszabbodhat az Ön által javasolt kilók leadásával.
A kulcs benned van
Chaves szerint az egyedi étrend kulcsa az Abból indul ki, hogy minden ember különbözik, és más és más tervekkel kell rendelkeznünk, szükségleteinkhez igazítva, az egészséges súly elérése érdekében. Az ötlet az, hogy elérjen egy kellően egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely egészségesebb és segít a fogyásban.
Az egyszeri étrend 3 fázisa
Az egyedi étrendnek 3 differenciált fázisa van, amelyek a cél elérésére összpontosítanak:
- 1. fázis: Ez a motivációs szakasz, amely körülbelül 3 hétig tart, és amelyben 2–5 kilót lehet leadni. Ebben ketogén étrendet hajtanak végre, amelyben olyan ételeket vezetnek be, mint a nem édes gyümölcsök, zöldségek, fűszerek, félzsíros sajtok, csirke, marhahús vagy hal. Ebben a szakaszban étkezés nélkül legfeljebb három óra telhet el.
- 2. fázis: Ez a tanulási szakasz, amely körülbelül három hétig tart, és amelyben akár 3 kilót is leadhat. Minden diófélék és gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, sok rostos gabonafélék, zabpelyhes palacsinta, sushi ...
- 3. szakasz: Ez a testreszabási szakasz, amely 3 hétig és egész életedig tarthat, amelyben egy-két kilót fogyhatsz. Alapja az elért súly egészséges módon történő fenntartása az idő múlásával.