NYÁRI saláták a karcsúsításhoz Könnyű és gyors
Megérkezik a hő, és a test csak hűvös dolgokra vágyik. De mindig paradicsomsalátát és salátát enni unalmas. Ezért ma sokat bemutatunk nektek nyári saláták más, hogy ne essen monotonitásba.
Fogyasszon salátákat nyáron
A saláta az egyik legjobb választás a főétkezések első fogásaként vagy egyetlen fogásként.
Az a tény, hogy eszel egyet saláta mielőtt a napi étele többször jelentené Előnyök:
- Megtelítenek: nagyon fontos, ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek enni vagy cukorbetegek, mivel ez segít a testsúlyuk ellenőrzésében.
- Egészségesek: Olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, amelyek nagyon hasznosak a tested számára, és amelyek energiát biztosítanak számodra, amelyről úgy tűnik, nyáron hiányzik a meleg miatt.
- Frissítőek: Általában hidegen fogyasztják őket, és segítenek szabályozni a test hőmérsékletét.
- Segítenek a ajánlott napi gyümölcs-/zöldségmennyiség szükséges. Anélkül, hogy észrevennéd, aznap szinte az ajánlott mennyiségű ételt szeded.
- Üdvözli a nézetet: Lehet, hogy hallotta már, hogy "a szemével eszik". Nos, igaz, hogy szeretjük egy étel bemutatását, vagy annak színei enni hívnak minket, és kedvez a jóllakottság érzésének.
Mint mondtam, választhatja azt is, hogy a magaé legyen egyetlen lemez. Ebben az esetben azt javaslom, hogy kísérje meg fehérjékkel vagy hüvelyesekkel, hogy táplálkozási szempontból teljesebb legyen. Most példákat fogunk látni!
Nyári saláták típusai
Hideg, könnyen, gyorsan fogyni, alacsony kalóriatartalmú, csomagolva ... sokféle van típusú saláták, amelyeket nyáron elfogyaszthat.
Ebben a bejegyzésben elmondom neked hogyan lehet nyári salátákat készíteni nem hízlaló, eredeti és egészséges. Ne hátráljon meg, ha azt látja, hogy sokan hüvelyesek vannak. Próbáld ki őket, meg fognak lepni!
- Quinoa saláta
- Csicseriborsó saláta
- Lencse saláta
- Babsaláta
- Gyümölcssaláta
- Tésztasaláta
- Rizs saláta
- Vidéki saláta
- Lila orosz saláta
És ne felejtsd el, hogy ha kezdesz vigyázni magadra, akkor ne csak salátákat egyél. Ha segítségre van szüksége táplálkozásával kapcsolatban, táplálkozási szakemberünk örömmel segít Önnek egyéni konzultáción vagy egészséges főzési műhelyeinken.
Quinoa saláta
Nagyon tápláló és tele fehérjékkel. Valójában, ha quinoát eszel, akkor nem kell más fehérjét adnia a salátához, mivel az már önmagában is táplálkozásilag teljes fehérje.
Kövesse a csomagoláson található utasításokat a mosással és a főzéssel kapcsolatban. Készíthet több mennyiséget, és fenntarthatja más salátákhoz, vagy egyéb ételek kíséretében.
Kattintson a képre, hogy megtudja, hogyan kell csinálni. Számos példa közül választhat.
Csicseriborsó saláta
A csicseriborsó, amint látni fogja, nem csak duzzogásra szolgál. Adnak neked egy eredeti érintése a salátának és használhat cserepes csicseriborsót. Nem is kell főzni őket! Természetesen alaposan mossa meg őket, hogy eltávolítsa a tartósítószert. A hüvelyesek és főleg a csicseriborsó másfajta étkezési módja, amiről úgy tűnik, hogy nem ismerünk sok alternatívát a hummus számára?