Miért duzzad a beled és hogyan kerülheted el?
Test
- MARНA AMARO
-
Megosztás a Facebookon Megosztás a Twitteren Küldés e-mailben
Határozza meg a has duzzadásának okát, és tegyen lépéseket annak elkerülése érdekében.
FESZÜLTSÉG:. Könnyen detektálhatók, mivel a súly csak a rekeszizom és a köldök területén halmozódik fel. Nagyon perfekcionista embereknél jelenik meg. Általában álmatlansággal és emésztési problémákkal társulnak.
їHogyan lehet orvosolni? Mivel a fő ok a stressz, ideális az, ha ellazulási technikákkal és olyan gyakorlatokkal próbálják leküzdeni, mint a pilates vagy a jóga. Mivel egy másik ok az alváshiány, minimum hét órát kell aludnia. * Tartson jó étrendet, beleértve triptofánban gazdag ételeket, amelyek segítenek jobban érezni magunkat: mandula, hal (főleg kék), sovány hús (csirke és pulyka), tojás (főleg a sárgája), gyümölcsök, például ananász vagy zöldségek, például articsóka vagy vízitorma . * Kerülje az izgalmas italok túlzott fogyasztását.
SZEDENTARIZMUS. Gyakori azoknál, akik sok órán át ülnek és gyakorlatilag nem gyakorolnak a szénhidrátokon alapuló étrend mellett.
їHogyan lehet orvosolni? * Az első dolog az egészséges táplálkozás, a szénhidrátfogyasztás csökkentésével és a gyümölcs-, zöldség-, hús- és halbevitel növelésével A sport típusa inkább kardiovaszkuláris ajánlott * Ha túlzott alkoholfogyasztás van, az eredmények elérése érdekében jelentősen csökkenteni kell.
Rossz étrend. Magasan képzett emberekhez kapcsolódik, nagyon igényes karrierekkel és pozíciókkal, függők az edzőteremből és hosszú ideje ugyanazon a diétán.
їHogyan lehet orvosolni? * Az első dolog, amit meg kell tennünk, módosítanunk kell az étrendet és azokat az edzéseket, amelyeket olyan sokáig végeztünk eredménytelenül. * Legalább 2-2,5 liter vizet kell inni naponta.