30 nap a Joylent-nel (a Soylent helyett), tapasztalatom

Javier Lacort - 2015. február 10. - 18:12 (CET)

Mert életedben csak egyszer vagy fiatal.

Miután két évvel ezelőtt függetlenné váltam, rohamosan csökkent az étrendem átlagos minősége. Kevés idő és kevesebb vágy, amit a főzésre fordítok, hízni kezdett, ami egyértelműen a telített zsíroknak és cukroknak tulajdonítható, nem pedig az izomtömegnek, ami annak a következménye, hogy túl gyakran járok gyorsétteremhez vagy könnyűételhez, valamint egy egészségtelen szokás, hogy egészségtelen ételeket falatozok étkezés, vagy minden hétvégén egy hűtőszekrényből való készítés Legutóbb a Joylent hónap megkezdése előtt mérlegeltem magam a skálán, úgy éreztem, hogy amikor volt barátnőm azt mondta nekem, hogy szeretne egy BlackBerry-t, vagy mint amikor megpróbáltam kirándulni az Apple Maps-szel: legyőzve. Meg kellett orvosolnunk és abba kellett hagynunk a szemetet.

Elvetve a hagyományos útvonalakat, elsősorban az ütemtervek és a tevékenységek összeegyeztethetetlensége miatt, úgy döntöttem, hogy megpróbálom Joylent, amelynek célja nem a fogyás vagy a súlygyarapodás, hanem az, hogy megadja a testnek azt, amire szüksége van. se több se kevesebb. 2015. január 9-én megkaptam az első dobozt egy hónapra elegendő élelemmel. Nem célja, hogy az élelmiszer teljes helyettesítője legyen, inkább pszichológiai, mint táplálkozási kérdésekben, de szerettem volna megtapasztalni a testemben zajló eseményeket azzal, hogy egy teljes hónapot etettem Joylent-tel. Kezdjük az elejétől.

Mi az a Joylent?

A Joylent a Soylent, az Egyesült Államokban született termék, amely az élelmiszereket olyan shake-ekkel helyettesíti, amelyek csaknem azonos fogalommal és névvel bírnak, és amely az emberi test számára napi szükséges tápanyagot kínálja.

A Joylent megközelítőleg fél kilós táskák formájában érkezik, amelyek egy egész napra elegendőek. Az ötlet az, hogy három részre osztva rázzuk össze az egyes részeket (reggeli, ebéd, vacsora), de fontos: kiszámoljuk azt az adagot, amelyre a testének valóban szüksége van. nem számít, hogy négyre vagy ötre oszlik-e. Végül is ugyanazok a kalóriák jutnak be a testbe, amelyek a következő pontra vezetnek: a szükséges kalóriákra.

Minden táska 2100 kalóriát tartalmaz, amire szükségem van a nememhez, a magasságomhoz, a súlyomhoz és a napi tevékenységemhez. De nem mindannyiunknak szüksége van ugyanazokra a kalóriákra, tehát ha kevesebbre van szüksége, akkor minden az, hogy kiszámolja az adag anyagtömegének megfelelő súlyát. Az elektronikus precíziós mérleg a legjobb szövetséges, 15 vagy 20 euróért megtalálható. A napi kalóriaigényét megismerheti a táplálkozási vagy endokrinológus látogatásával, hogy képet alkothasson, számos számológép található a neten:

Ez fontos: nem mindenkinek kell napi egy zacskó Joylent, van, akinek több kell, van, akinek kevesebb, és van, akinek csak ennyi van. Ne feledje, hogy ismernie kell ezt a mennyiséget, és be kell fogyasztania a Joylent-et a megfelelő intézkedésbe.

Most komolyan, miből áll Joylent?

Összetevői: zabpehely, szójaliszt, tejsavófehérje, maltodextrin por, lenmag, kakaópor és fagyasztva szárított gyümölcs. Ezzel a keverékkel az emberi test számára szükséges összes tápanyag ajánlott adagjának legalább 100% -át kínálja.

Négy ízben kapható: vanília, eper, csokoládé és banán. Rendelhet csak egy ízt, vagy kombinálhatja mind a négyet, de nem csak kettőt vagy csak hármat, legalábbis egyelőre.

Alapvető táplálék-összetétele zacskónként a következő:

• Kalóriák: 2 119 kcal (az ajánlott napi bevitel 106% -a, bár, mint már mondtam, nagyon relatív, és a Joylentnek tisztáznia kell a weboldalán).
• Szénhidrátok: 267 gramm (az RDI 107% -a).
• A hidrátok cukrok: 30 g mindegyikből 267 g.
• Fehérje: 134 gramm (az RDI 108% -a).
• Zsír: 53 gramm (az RDI 97% -a).
• Telített zsírok: 8 g mindegyikből 53 g.
• Monosaturált zsírok: 15 g mindegyikből 53 g.

• Többszörösen telítetlen zsírok: 27 g mindegyikből 53 g.
• Rost: 32 gramm (az RDI 116% -a).

A teljes táplálkozási összetétel a Joylent weboldalon található.

Ami NEM Joylent?

Megjelenése miatt, mivel egy shakerben vízzel keveredik, és mivel táplálkozási szempontból is szerepet játszik, azt gondolhatja, hogy ez olyasmi, mint a fehérje turmixok vagy az atléták pótlása, a közönség képzeletében leginkább a tornaterem rendszeres, aki vési testét súlyzók és padok között. Nem, Joylentnek semmi köze ehhez az egészhez túl a fizikai hasonlóságon.

A Joylent nemcsak fehérje, szénhidrát, BCAA vagy kreatin kiegészítő. A Joylent nem olyan fizikai cél elérésére szolgál, mint a fogyás, a testzsír csökkentése, az ömlesztés vagy az állóképesség javítása. A Joylent helyettesíti a hagyományos ételeket, így amikor minden ember akarja, elveszi.

Élet Joylent-nel

"Ne aggódj, ez csak a porporos víz, mi történhet?" - mondom magamnak, emlékezve az előző este tartott búcsúünnepre. Az első nap csak Joylent "eszik". Rázom a keveréket (a táska harmada plusz víz tetszés szerint). Túl sűrű, még egy kis víz. Tökéletes. Oda megyek. Ó, jó íze van. Több mint elfogadható. Határozzuk meg az egyes ízeket így:

• Vanília: a legjobb, kedvem szerint. Nem vanília, mint a turmixokban és fagylaltokban (nagyon rossz jel lenne, ha lenne), hanem inkább ízesíti, mint az ízesített zab.
• Eper: a legrosszabb. Mint Álex Vega mondta, olyan íze van, mint egy epertej turmix ... áthaladt a homokon. Iható, de természetesen nem az én választásom.
• Csokoládé. Vagy "csokoládé". Bizonyos aromát vált ki számára, jobb, mint az eper, de rosszabb, mint a vanília.
• Főzőbanán. A második legjobb, meglepő banán utóízzel (ilyenkor nem számítottam ilyesmire).

Spoiler: 19-én a Joylent-nel készítettem a következő hónap megrendelését, és csak vanília volt.

Joylent az rendkívül kényelmes: Nem kell a szupermarketbe menni, nem kell főzni, vagy sok időt "pazarolni" enni, vagy takarítani a konyhai eszközöket és edényeket. Elég meglepő, ha naponta legfeljebb 10 percet szentelünk napi három étkezés elkészítésének, étkezésének és takarításának.

Következő szakasz: attól, hogy nincs elég energiánk, hogy zombinak érezzük magunkat. Kimentem futni, remélve, hogy az edzés közepén vagy energia nélkül nem ájulok el, hogy több mint 4 kilométert tudjak futni. A Joylent hihetetlenül kényelmes mindennapi használatra, de nem jutna eszembe 30 napot elhagyni anélkül, hogy legalább egyszer-egyszer megpróbálnám a normál ételt. Semmi, 48 óra elteltével, csak Joylentnél, minden a szokásos volt.

---