Miért égeti el a hosszú ideje a kalóriákat FUTÁS ÉS FITNITÁS
Az egyensúly fenntartása állva a testünkben kalóriát éget el, és meglepetéssel elfárad.
A nyári szünidő beköszöntével sokan mondják, hogy ezek után pihenniük kell. - Nézze, nem tettem semmit, de kimerültem - kommentálják barátaikkal. Igaz, hogy a hideg söröskorsók felemelése és az esernyő strandra cipelése nem tekinthető extrém sportnak, de csak állva a teste már jelentős erőfeszítéseket tesz.
Ahhoz, hogy függőleges és kiegyensúlyozott maradjon (ez utóbbi nagyon fontos), teste négy területet működtet:
Lábizmok
Pontosabban nyolc, amelyek lehetővé teszik, hogy felülről lásson. A quadriceps (a combja előtt helyezkedik el) és a combhajlító (hátul) azok, amelyek a legnagyobb feszültséget okozzák, hogy el tudja viselni a súlyát. Nincsenek egyedül. A boka segít nekik ebben a nehéz feladatban.
Alsó törzs izmai
A hasi, ferde, deréktáji és farizmok (szerelmes és társaságban) segítenek a test forgásában, egyensúlyában és stabilizálásában, miközben sorban áll a tengerparti bárban.
Karizmok
Bár kisebb mértékben, mint az előzőek, a bicepsz és a tricepsz gondoskodik az anatómia stabilizálásáról. Gondolj arra, hogy ha a karok nagy jelentőséggel bírnak, amikor futsz vagy sétálsz, miért ne lehetne nekik most, amikor nem akarsz mozogni, de nem akarsz sem ülni, sem feküdni?
Nyakizmok
Mindannyian működnek (különösen a sternocleidomastoid), hogy olyan mozgásokat hajthassanak végre (szinte észrevehetetlenek), amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt.
Állni szükséges (és kalóriát éget)
Mivel már mindent tudunk, ami testünkben (izomszinten) történik, amikor állunk, térjünk rá arra az igazi okra, amiért kimerültünk. A legfontosabb az ebben a folyamatban elégetett kalóriákban rejlik.
Dr. John Buckley és kutatócsoportja a Chesteri Egyetemen kísérletet hajtott végre, amelyben tíz embert kértek meg, hogy munkájukat (ingatlanügynökök voltak) a lábukon végezzék. Valójában azt kérte tőlük, hogy napi három órát töltsenek egyenesen, anélkül, hogy öt napig járnának. Az eredmények elemzése után voila! Mindegyikről kiderült, hogy körülbelül 0,7 kalóriát égetett el percenként. Kevésnek tűnik számodra? Ez azt jelenti, hogy évente 30 000 kalóriát égetnek el. Mi lenne az egyenértékű 4 kiló zsírvesztéssel.