Miért érdemes figyelembe venni a bioritmusokat a jobb egészség érdekében - Centro Higienista de Madrid
A villamos energia alapvető a mai modern társadalomban, és lehetővé teszi számunkra, hogy ébren és aktívak maradjunk a nap lenyugvása után. Ez előnyt jelent munka, tanulás, szórakozás vagy társasági élet során. Mindazonáltal, ez a "luxus" valami nemrégiben az emberiség történetében, alig több mint egy évszázada, és testünk még nem megfelelően alkalmazkodott, így a bioritmusunkkal ellentétes életvitel elkerülhetetlenül hatással lesz egészségünkre.
A bioritmusokat a nappali/éjszakai ritmus határozza meg, és bolygónk minden élőlényének életét feltételezi. Az emberek kiemelkedően napi lények: látásunk a nappali fényhez igazodik, nem pedig a sötétséghez, mint bizonyos éjszakai fajok (baglyok, baglyok, macskák, egerek stb.).
Bőrünk egészségének és tisztaságának megőrzéséhez szüksége van a napsugarak közvetlen és napi hatására (például a kalcium asszimilációjára, a D-vitamin szintézisére, a toxinok eltávolítására és a gázcserére). A napfény befolyásolja alvásunk minőségét is, a tápanyagok felhasználása és belső energiáink előállítása és regenerálása. Fiziológiai szinten mindazok a feladatok, amelyeket testünk általában az élet és az egészség megőrzése érdekében végez, a napfény is abszolút kondicionálja őket.
Sympathicotonia és vagotonia
A nap folyamán a sympathicotonia: a test tevékenységei javában zajlanak, a pulzus gyorsabb és a vérnyomás magasabb. Ez a mindennapi életért vívott harc, külső tevékenység és munka (ez vonatkozik mindenkire, aki jelenleg nem jelentkezik válságban).
Az éjszaka folyamán a test állapota az vagotonia: a pulzus lelassul, a vérnyomás alacsonyabb és a testhőmérséklet csökken; sok tevékenység minimálisra csökkent. A belső test aktivitása érvényesül. Ez a tápanyagok felszívódásának és asszimilációjának, a toxinok maximális eliminációjának pillanata, ez a szerves légzés fázisa, az energiák regenerálódnak és az intellektuális képességek helyreállnak. Ebben a fázisban a testnek maximális pihenésre van szüksége minden energiájának internalizálásához. és képes legyen ellátni mindezeket az élethez annyira szükséges funkciókat. Ezért vagyunk álmosak, fáradtnak érezzük magunkat, és az elménk kevésbé éber.
Betegség idején a vagotonia érvényesül. Ezért nagyon fontos tiszteletben tartani ezt a fázist megfelelő pihenéssel, csenddel, sötétséggel, nyugalommal, a gondok hiányával, friss levegővel, böjtöléssel, barátságos és megértő környezettel, mindenekelőtt ne adjon be semmilyen gyógyszert, különösen azok, amelyek zavarják a test normális vagotoniáját, mivel az egész gyógyulási folyamat súlyosan károsodna.
Emiatt, A nagy egészségügyi központokban az ICU-k gyakran nagyon kedvezőtlen helyek a betegek gyógyulásához, Mivel állandóan megvilágított helyen tartják őket, a páciens értékes pihenését folyamatosan megszakítja a hőmérséklet, a feszültség, a gyógyszer beadása, a vérminta vétele stb.
Melyek az ideális étkezési idők?
Testünk táplálkozásának szempontjából 3 folyamat van, amelyet testünk naponta átél. Bár ezek a fázisok folyamatosan zajlanak, a nap bizonyos óráiban mindegyik fokozódik.
Előirányzat: déltől
Ez a bevitel időszaka. Ha éhes, ideje enni. Ekkor a test készen áll az étel elfogadására. Étkezésig kibírjuk éhség nélkül, bár ebben a ciklusban ez többe kerül. Néha éhség nélkül enni ugyanolyan rossz, mint nem enni, ha valódi éhség van.
A test általában délután közepén (sötétedés előtt) kér ételt; ez a legjobb alkalom az evésre.