MIÉRT ÉTRENDES MEGJELENÉS Carolina González
Kipróbáltad az összes ismert étrendet, és egyikük sem ad eredményt, aggasztóvá teszi, hogy újra pontokat, kcal-t vagy grammot kell számolnod, unod, hogy mindig a tipikus salátát és a csirkemellet eszel ... ezeket a helyzeteket?
Megosztom veletek a 7 leggyakoribb hibát, amiért a diéták kudarcot vallanak:
1.- TÁPLÁLJ
Igen, ahogy olvastad. Gondolkodott már azon, hogy mit jelent számodra a "DIÉTA" szó? Rendszerint étkezési tilalommal, szenvedéssel, rossz idővel, társadalmi elszigeteltséggel, éhséggel és sok negatív gondolattal társul, amelyek már kissé bizalmatlanná teszik a személy hajlamát, amikor belépnek a konzultációba, mintha azt mondanák: javaslatot fog tenni nekem ... A tetejére az, hogy a DIÉTA készítése szorosan kapcsolódik valamihez IDEIGLENES, vagyis egy hónapig diétázom, lefogyok a nyári kilogrammokból, majd visszatérek bármihez. Akarok és ülök a kanapén.
Ha tartósan fogyni akar, és még nem érte el, fontolóra vette-e a stratégia megváltoztatását?
Tipp: fontolja meg hosszú távon a szokásainak megváltoztatását, és tanuljon meg egészséges táplálkozást
2.- GYORS EREDMÉNYEK EMELÉSE
Valami közös a "csodadiétákban", hogy ígérik, hogy rövid idő alatt rengeteget fogynak, és így a nyár után sokan gondolkodva jönnek a konzultációra: "Szeretnék 10 kg-ot fogyni egy hónap alatt és erőfeszítés nélkül. " Ha napi feleslegben fogyasztott és ivott ételeket, üdítőket, italokat, fagylaltot, sült ételeket stb., Valóban azt gondolja, hogy a négy hónap alatt felhalmozódott zsír egyetlen hónap alatt eltűnhet? Ez meglehetősen nehéz, de van egy jó hírem: EREDMÉNYEI RÁTADTAK. Hogyan függnek tőlem? Igen, ha 5 kg-ot szeretnél lefogyni egy hónap alatt, mit hajlandó megtenni ennek elérése érdekében? Elkötelezi magát az étrend és a fizikai aktivitás változásainak betartása mellett, amelyeket együtt javasolunk? Az elkötelezettség és a felelősség a siker kulcsa a szokások megváltoztatásában.
3.- TÖMEGESZTÉS
A súly megszállottsága néha egészségtelenné válhat. A mindennapos mérlegelés hiba ... a testednek alkalmazkodnia kell a változásokhoz, hogy negatív egyensúlyt kapjon, és ez a nap folyamán változik ..., a súly hasonló maradhat, de a testzsír elvesztése az, ami igazán fontos, és értékelje, hogyan úgy érzi: több energiával, könnyebb, könnyebb emésztéssel, boldogabb és lendületesebb ... Ha csak a súlyra koncentrál, akkor nem élvezi az összes többi változást, amelyre nem is figyelt. Arról szól, hogy élvezze a folyamatot, és ne csak egy számra koncentráljon.