Miért fáj a hátam, és mit kell tennem annak enyhítésére?
Sok esetben alábecsüljük a hátfájást, és tudatlanság miatt, vagy azért, mert talán az egészségügyi szakembereknek nem sikerül jó megoldást adniuk ezekre a problémákra, sok ember szenved egész életében. Még ha a fájdalom szubjektív és változó is az emberek között, nagyon érthetetlenek lehetünk azokkal, akik szenvednek ettől. A lakosság 80% -ának azonban van vagy szenvedett valamikor. Ezenkívül a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy téves azt gondolni, hogy ezek a betegségek csak az időseket érintik. Valójában 16 éves korig a fiatalok 70% -a szenvedett hátfájástól.
Emiatt meg kell próbálnunk folytatni a tájékoztatást, és meg kell erősítenünk a hát egészségének oktatását annak megelőzése érdekében. Kétségtelen, hogy az iskolák alapvető szerepet játszanak, és szükséges multidiszciplináris munka az oktatási és egészségügyi szakemberek közötts így megelőzhetjük ezt a problémát.
?Miért szenvedünk hátfájástól?
Korábban azt hitték, hogy ez az állapot mindig a gerinc elváltozásainak volt köszönhető, mint például osteoarthritis, scoliosis vagy herniált lemezek. Ma már ismert, hogy nem így van.
A hátfájás egy neurológiai mechanizmus révén jelenik meg, amely fájdalmat, gyulladást és izom-kontraktúrát okoz. Legtöbbször nem tudni, mi váltja ki. Ban ben néhány esetben a fájdalmat a gerinc szerves rendellenessége okozza. Általánosságban elmondható, hogy a gerinc alakjának megváltozása a mindennapok következménye.
Például az erőfeszítések megismétlése helytelen testtartásban vagy mindenekelőtt a kellően erőteljes és kiegyensúlyozott izmok hiánya lehet hajlamosító tényező. Egyéb okok, amelyekről kimutatták, hogy növelik a hátfájás kockázatát, például a félelem attól, hogy szenvednek tőle, és a vibrációnak való kitettség.
Méhnyak és isiász, nagyon gyakori
A nyaki vagy nyaki fájdalom általában a nyak kellemetlen érzésének nyilvánul meg, amely a fej hátsó részébe és mindkét vállába mozog, és amely eltűnik helyzetváltáskor vagy fekve. Az idő múlásával a fájdalom intenzívebbé válhat, a nyaki mozgások korlátozottak, és a fájdalom a karokba és a kezekbe sugárzik, és bizsergésként vagy erővesztésként jelentkezik. Gyakori az is ezt a fájdalmat repedő hangok kísérik a fej oldalirányú mozgatásakor, szédülés, bizonytalan érzés vagy fejfájás.
Korábban az ilyen típusú patológiát az öregedéssel társították, manapság azonban 35 és 65 év között fordul elő gyakrabban, olyan életkorban, amely egybeesik a munkával. Ezen adatok elemzése során arra lehet következtetni, hogy a fájdalomért néhány pszichoszociális tényező felelős: a feszültség, szorongás vagy a környezetben tapasztalható rossz ergonómia miatt a rendellenesség gyakoribbá válik, és prevalenciája növekszik. Gyakori nyaki fájdalom is előfordul, amelyet sokszor rossz testtartás okoz, amikor alvás, ülés vagy hátizsák túlterhelése, és 18 év alatti fiataloknál a túlzott feszültség miatt
Az isiász a maga részéről az egyik leginkább fogyatékkal élő fájdalom, amely hátul jelentkezik. Ez befolyásolja a hát alsó részét, és lemehet a lábhoz. Ennek oka lehet kontraktúrákból eredő reflexfájdalom vagy egyéb izomzavar. A herniált lemez a leggyakoribb okok egyike. Hasonlóképpen, a spondylolisthesis (az egyik csigolya előre csúszik az alatta levő felett), az osteoarthritis vagy más csigolya-elváltozás szintén összenyomhatja az ideget és nagyon akut fájdalmat okozhat.