Miért fogynak a férfiak többet, mint a nők táplálkozása online
Amikor fogyni akarunk, és szövetséget kötünk partnerünkkel, előfordul, hogy a férfi gyorsabban fogy, és ez a helyzet aggasztja a nőket. Ennek több oka is van, elmondjuk.
A férfiak általában gyorsabban és több kilóval fogynak, mint a nők. A magyarázat egyszerű: a férfiaknál nagyobb az izomtömeg, magasabbak és általában nehezebbek. A kalóriaigényed, vagyis a kalóriabeviteled magasabb a férfiak mert többet mérnek és ugyanakkor képesek "több kalóriát költeni" azóta ALAPMETABOLIZMUSUK magasabb, nagyobb izomtömegük miatt több kalóriát égetnek el mind nyugalomban, mind testmozgáskor.
Mi az alapanyagcsere? Ez az az energiamennyiség, amelyre testünk abszolút pihenésben és állandó szobahőmérsékleten szükséges a létfontosságú funkciók fenntartásához: a légzéshez, a vérkeringéshez, a hőmérséklet és az anyagcsere fenntartásához. A fizikai testalkat, a súly, a testmagasság, a nem és az életkor befolyásolja az egyének alapanyagcseréjét. Különösen az izomtömeg és a zsírszövet kapcsolatától függ. Az izmok több energiát fogyasztanak, mint a zsír, és a férfiak átlagosan 10% -kal több izomtömegűek, mint a nők. Ez megmagyarázza, hogy ha egy személy növeli izomtömegét, akkor az alapanyagcseréje is megnő. Az ALAPMETABOLIZMUS becsléséhez egy képletet használnak, amelyet napi kcal = testtömeg (kg) x 24-ben mérnek. Vannak az alábbi táblázatok, amelyek bemutatják a férfiak és a nők számítását
| 15-18 | 58 | 1460 kcal | 67 | 1820 kcal |
| 19 - 24 | 60 | 1390 kcal | 74. | 1820 kcal |
| 25 - 50 | 59 | 1340 kcal | 74. | 1740 kcal |
| 51 - 64 | 57 | 1270 kcal | 72 | 1580 kcal |
| 64 év felett | 55 | 1170 kcal | 68 | 1410 kcal |