Miért fogyókúrák; méregtelenítés; nem azért dolgoznak, hogy kiküszöböljék a karácsonyi túlkapásokat

Karácsony után az a feltevés, amellyel mind a reklám, mind a triviális kommunikáció bombáz minket, mindig ugyanaz: teste méreganyagokat halmozott fel a karácsonyi túlzások során, és diétákkal, öblítéssel vagy akár beöntéssel kell megszüntetni őket.

Négy étrendi filozófia, amelyek a táplálkozási szakembereket megküzdik egymással

Többet tud

Ha eltávolítja ezeket a szennyeződéseket, egészségesebb életet és ragyogó bőrt kap. De van egy kis probléma: az elmélet hamis. A méreganyagok eltávolításához nincs szükség semmilyen étrendre. Továbbá, ha fogyni akar, ezek a diéták rettenetes ötlet, mert termelnek visszapattanó hatás

Igaz, hogy a világ mérgező. Szennyező anyagok körül élünk, a levegő ólmától a vízben lévő arzénig. Emellett minden emésztéssel a szervezet mérgező hulladékokat termel, például húgysavat. De van egy jó hír: a tested nem halmoz fel méreganyagokat

Az emberi test nagyon hatékony berendezéssel rendelkezik a máj, a vesék és az emésztőrendszer által képződő veszélyes anyagok kiűzésére. A máj nem szűrő, hanem vegyi üzem. Valójában a toxinokat (mint az alkohol) más nem toxikus vegyületekké alakítja. Az egyéb hulladékokat a vesék és a belek eltávolítják, és akárhogy is, a WC-csészébe kerülnek. Ha toxinok lennének a szerveidben, akkor már mókatenyésztene.

„Detox”, ellenjavallt étrend

A „méregtelenítő” diéták nincs tudományos alapjuk. Ennek ellenére csak annyit kell tennie, hogy az interneten keres, hogy több száz tisztító étrendet és „méregtelenítő” feliratú terméket találjon. Ez nem valami új. A „Master Cleanse” nevű diéta ill juharszirup diéta, Az 1940-es években találták ki. A gyümölcslé-alapú tisztítószerek, a zöld turmixok, a hagymaleves vagy az articsóka variációk ugyanarról a témáról.

Hatásuk egyáltalán nem kellemesek:

A tisztító étrend a szervezet számára szükséges kalória kevesebb mint felét biztosítja. Fehérje és esszenciális zsírsavhiányuk is van, amelyek a sejtek építőkövei. Építőanyagok nélkül szövetrombolás következik be.
Ezen étrendek egy része hashajtót vagy vízhajtót tartalmaz, növelve a kiszáradás kockázatát.
A gyümölcslé és a limonádé biztosítja a cukrot, ami néhány percig enyhítheti az éhséget. Az inzulin gyorsan emelkedik, hogy ellensúlyozza a cukoráramlást, és ugyanolyan gyorsan csökken, ami hipoglikémiát okoz.
Ha álmot, ingerlékenységet vagy szédülést érez az egyes gyümölcslé között, ez nem azért van, mert a méreganyagok keringenek a testében, hanem az agya riasztási állapotban van, mert nem elegendő glükóz éri el.
Két nap elteltével csökkenni kezdenek a glikogénkészletek, ez a májban és az izmokban tárolt cukor. A glikogént víz kíséri, így a napjainkban leadott súly elsősorban a folyadékvesztésnek tudható be.
Azáltal, hogy kevés a glikogén, a tested elkezd több zsírt használni üzemanyagként, de emellett izomtömeget is éget. Olyan, mintha deszkákat tépne le magáról a hajóról, hogy táplálja az azt mozgató gőzkazánt.
Mivel a test riasztási állapotban van (éhezünk!), Mentési módba lép. A tested nem tudja, mikor fog újra enni, ezért inkább kíméli a zsírraktárakat és égeti az izmokat.
Négy nap múlva belép a ketózisba. Az agyad és a szíved a zsírból kivont ketontesteket kezdik használni glükóz helyett. Az égő ketontestek mellékterméke az aceton, amitől az izzadság és a lélegzet vicces. Nem, nincs rossz szaga, mert megszünteti a vegyszereket. Te gyártod őket.
A takarítási hét után (meglehetősen éhes) visszatér a szilárd étkezéshez. Fogytál néhány kilót, és győzelmet aratsz. De ennek a lefogyott súlynak több mint egyharmada csak víz. Amint újra eszik tésztát, kenyeret vagy burgonyát, néhány órán belül visszakapja.
Az elvesztett súly többi részét elosztják a zsír (valami elégett) és sajnos az izomtömeg között. Kevesebb izomtömeg esetén az anyagcsere lelassul. Vagyis most a testének kevesebb energiára van szüksége a működéséhez.
Ha visszatér az előző étrendjéhez, gazdag cukorban, zsírban és keményítőben, és a teste alacsonyabb fordulatszámon fut, akkor ennek az ételnek egy részét minden nap zsírként tárolják a szerelmi fogantyúk. Ez az úgynevezett visszapattanó hatás. Az izom útközben elveszett.