Miért fontos a kiegyensúlyozott étrend Mindig!
Miért fontos a kiegyensúlyozott étrend?
Gabriel Gutierrez
A gyümölcsök és zöldségek ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal látják el a testet az egyes szervek megfelelő működéséhez; Ezen élelmiszerek napi öt adagjának fogyasztása megkönnyíti az emésztési folyamatokat, nagyobb rugalmasságot biztosít a bőrnek és erősíti az immunrendszert.
A gabonafélék és a hüvelyesek a nők és a férfiak számára a szükséges energiát biztosítják mindennapi tevékenységeik elvégzéséhez; Ezeknek az ételeknek a kombinált fogyasztása erősíti a tápanyagokat. Az állati eredetű termékek elsősorban olyan fehérjéket szolgáltatnak, amelyek lehetővé teszik a szövetek fejlődését, helyreállítását és megújulását.
A táplálkozással foglalkozó diplomás Elia Domínguez Sánchez, a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) egészségügyi területeinek koordinációs táplálkozási programjainak koordinátora kifejtette, hogy fontos, hogy ezeket az ételeket kis adagokban fogyasszák a koleszterin és a nátrium kordában tartása érdekében.
Mindezek az előnyök, kombinálva valamilyen fizikai testmozgással, például gyaloglás, futás vagy úszás, lehetővé teszik a 20 és 50 év közötti emberek számára az ideális testsúly megtartását, bár kifejezte, hogy ez a népességcsoport a legkiszolgáltatottabb a sportfogyasztás szempontjából. termékek csoda.