Miért fontos a nitrogén-oxid a szív- és érrendszer egészségének szempontjából?
Louis Ignarro Ph.D. - az orvosi Nobel-díj * díjazottja, a Táplálkozási Tanácsadó Testület tagja
Sokan keresik a jó szív- és érrendszeri egészség megőrzésének módjait, és a megfelelő táplálkozás, testmozgás és pótlás révén vannak módok a szív- és érrendszeri egészség elősegítésére.
Nitrogén-oxid: amit tudnia kell
A kardiovaszkuláris egészség az Egyesült Államokban a férfiak és a nők körében legfőbb gond, ezért szükség van egy lehetőségre a szív- és érrendszer fenntartásához. A nitrogén-oxid (NO) molekula hihetetlen funkciójának felfedezése segíthet az ilyen típusú védelem biztosításában.
Mi a nitrogén-oxid? Általános értelemben, és annak ellenére, hogy egyszerű molekula, a nitrogén-monoxid biológiai szabályozó, ezért alapvető eleme a fiziológia és az orvostudomány számos területén. A nitrogén-oxid egy olyan molekula, amelyet a test állít elő annak érdekében, hogy 50 billió sejtje kommunikáljon egymással, jeleket küldve az egész testben.
Nagyon sok alapkutatást végeztem az elmúlt 40 évben, hogy megértsem és megoldjam ezeket az aggályokat. Ennek eredményeként megértettem, hogy a testben van egy molekula, amely segíthet fenntartani a szív- és érrendszer rugalmasságát. Pontosabban, megtanultam, hogy az artériákban és más szervekben található nitrogén-oxid a szív és az erek egészségének megőrzésén dolgozik.
A nitrogén-oxid egy kulcsmolekula, amely a testben termelődik. Lássuk, hogyan termelődik a nitrogén-oxid.
A fehérje ereje
Először is, fehérjét fogyasztunk, ha tápláló étkezés közben fogyasztunk. A fehérje emészthető és átalakul komponenseivé, aminosavakká, és a test felszívja az arginint, a 23 természetes aminosav egyikét. Amikor az arginin felszívódik a vaszkuláris endoteliális sejtekbe, nitrogén-oxiddá alakul. A test minden artériája és vénája az endothel sejtek belső bélését tartalmazza, és csak ezek az erek sejtjei képesek nitrogén-monoxidot termelni. Ezért elengedhetetlen, hogy az endoteliális sejteket állandóan egészséges állapotban tartsák, egészséges életmódot folytassanak, kiegyensúlyozott táplálkozással és fizikai aktivitással.
A vaszkuláris endoteliális sejtek által termelt nitrogén-monoxid egészséges és rendszeres működésben tartja ezeket a sejteket. A nitrogén-oxid helyreállítja az artériák rugalmasságát és elősegíti az értágulatot, ami az erek tágulását jelenti az edények izomfalainak ellazulása következtében, és ez javítja a véráramlást. *
-
A nitrogén-monoxidnak jótékony hatásai vannak az egészségre, többek között:
- Az érerek értágulata és rugalmassága. *
- Az összes szerv véráramának fenntartása. *
Sokéves kutatás eredményeként felfedeztek egy olyan mechanizmust, amely maximalizálja a nitrogén-oxid termelést. Először is, az ideális az lenne, ha 3 g vagy annál több arginint fogyasztanánk, amely fehérjében gazdag ételekben található meg, például diófélékben, halban, húsban, tejtermékekben és több gabonában. Ne feledje, hogy az arginin nitrogén-oxiddá alakul közvetlenül a testben.
Ezért elegendő arginin fogyasztása nitrogén-monoxidot eredményez. Ennek az átalakulásnak a melléktermékeként L-citrullin képződik. Az L-citrullin egy másik aminosav, és átalakul L-argininné, ha elegendő mennyiség felhalmozódott a vaszkuláris endoteliális sejtekben. Ez az arginin természetesen nitrogén-monoxidot termel. Az L-citrullin egyidejű termelése turbófeltöltő hatásként még több nitrogén-monoxidot termel.
Az L-citrullin emészthető olyan étrend-kiegészítők bevitelével, amelyek tartalmazzák ezt az aminosavat, így nem kell megvárni, amíg a szervezet arginint termel. Ahelyett, hogy megvárná az L-citrullin felhalmozódását a szervezetben, és proaktív módon táplálékkiegészítők formájában fogyasztaná, folyamatosan maximális mennyiségű nitrogén-monoxidot termelhet a szervezetben.
Ezután elmagyarázom a nitrogén-oxid hatásainak fenntartására szolgáló mechanizmust. A nitrogén-oxid előállítása után egy másodpercen belül eltűnik, mivel reaktív oxigénmolekulák jelenlétében rendkívül instabil. A normális anyagcsere reaktív oxigénmolekulákat eredményez, és ezek a reaktív oxigénmolekulák veszélyesek lehetnek, mivel reagálnak és elpusztítják a nitrogén-oxidot. De van egy nagyon hatékony módszer a nitrogén-oxid pusztulásának megakadályozására. Ezekben központi szerepet játszik az antioxidáns néven ismert vegyi anyagok előállítása és felhasználása a szervezetben, amelyek képesek felszívni a reaktív oxigénmolekulákat, mielőtt bármilyen kárt okoznának. Ezért a reaktív oxigén semlegesítésének egyik módja az antioxidáns C- és E-vitamin fogyasztása. Ezenkívül az alfa-liponsav fogyasztása növeli a C- és E-vitaminok által nyújtott antioxidáns védelmet, így még jobban védi a nitrogén-monoxidot.