Miért, ha kardiózom az edzőteremben, nem fogyok
26 éves vagyok, súlyom 108 kg, 1,68-as méretek és a méréseim kissé különösek.
Mell: 107
Derék: 86
Csípő: 125
3 hete járok edzőterembe, mióta elkezdtem, a hét 4 napján 1 órát és 30 percet csinálok. 40 percet indulok az elliptikus úton, 30-at a futópadon és 20-at a kerékpáron. Naponta 2 liter vizet iszom, vagy többet. Kerülöm a liszteket, és 2 hete mérlegeltem 106-ot, most pedig 107-et. Nem tudom megmagyarázni, miért mentem felfelé, nem pedig lefelé, hadd magyarázza el nekem valaki. vagy milyen rutint kell betartanom a fogyáshoz?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Miért, ha kardiózom az edzőteremben, nem fogyok?
Amit nem kommentáltam, az az, hogy ha észrevettem, hogy a nadrágom lazább, és ha többet észlelek mindent a helyén
Üdv mindenkinek
Helló, véleményem szerint az edzőm által elmagyarázott véleményem szerint: hogy csökken a méreted, de izomtömeged gyarapodik, ezért kicsit többet súlyozol, de haladj tovább, és ne mondd, mert aki kitart elér.
Edzője pontosan tudja, melyik edzésprogram megfelelő az Ön számára. Tartsa be diétájával, és el fogja érni a célját
Személy szerint a fehérje fogyasztása azért fontos, hogy helyreálljon az izom, és ne legyen megereszkedett bőr.
Kérdezze meg edzőjét erről.
Gratulálok az eredményéhez.
Lehetek az edződ!
Szia. A nevem Sunny, és van egy sport blogom. Javaslom egy egyszerű, hatékony és gyors edzésmódszert, amely segít javítani önmagán. Minden héten felteszek videókat HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) vagy nagy intenzitású intervall edzés alapján végzett edzésekről. Ez a fajta edzés rövid intenzitásokon alapul, nagy intenzitású munkaintervallumokkal, ahol tónusba hozza izmait és kalóriát éget.
Próbáld ki! eredményeket fog elérni!
A blog: .
Az izomtömeg növekedése és a lipidek csökkenése
Hello egarciac, hogy vagy?
Sport- és testmozgástudományi végzettséggel, személyi edzővel rendelkezem, és a Virgin Active edzőtermi láncnál dolgozom.
Ne aggódj. Nagyon valószínű, hogy megnőtt az izomtömeg és csökkent a zsír százalékos aránya, a probléma az, hogy nem veszi észre, ha a skálára kerül, mivel az izom súlya meghaladja a zsírt, ezért emelkedett 107-re.
Dolgozz tovább, és meglátod, hogy apránként közelebb kerülsz a céljaidhoz.
Minden jót
Miért, ha kardiózom
Helló, teljesen egyetértek Vacarlosszal,
Ugyanez történt velem is. De ne mondd, hogy eléri az ideális súlyt. Most gondoltál arra, hogyan maradhatsz benne? Jó fehérjét ajánlok; az, amit a sportolók hozzáadnak a napi étrendjükhöz, mivel alapvető fontosságú, hogy az izom ne legyen zsír.
Ne feledje, hogy a Poteina mennyisége a testsúlyától függ .