A testmozgás előnyösebb az elhízott emberek szív- és érrendszeri egészsége szempontjából, mint az evés 30
2016. március 22., kedd További hírek 0 megjegyzés
A Granadai Egyetem új adatokat szolgáltatott arról a hagyományos vitáról, hogy jobb-e kevesebbet enni vagy többet sportolni a kardiovaszkuláris kockázat megelőzése érdekében, amelyet olyan betegségek elősegítenek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás vagy a diszlipidémiák (olyan változások, amelyek bizonyos zsírok kóros koncentrációjában nyilvánulnak meg a vér).
A folyóiratban megjelent mű Táplálkozás, anyagcsere és szív- és érrendszeri betegségek, elhízott patkányokban tudományosan kimutatta, hogy egy új intervalliás aerob edzésprogram erővel kombinálva nagyobb mértékben javítja a kardiometabolikus profilt, mint a klasszikus kalóriakorlátozás. Pontosabban 30 százalékkal kevesebb ételt fogyasztani.
Más szavakkal: elhízott emberek számára, és bár ideális a testmozgás és az étrend kombinálása, a vegyes képzési program hatékonyabb (aerob plusz erő) mint a hagyományos étrendek kizárólag az élelmiszer korlátozásán alapul.
Amint e mű fő szerzője kifejti, Virginia Aparicio García-Molina, Élettani Tanszékének Granadai Egyetem, "Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője, amely a fejlett országokban a halálozás legfőbb oka, megelőzve a rákot." A mai napig az ellene való küzdelem két leghatékonyabb módja a diéta és a testmozgás.
Az UGR-n végzett tanulmány összehasonlította a kalória-korlátozás (ami 30% -kal kevesebb táplálékfelvételt jelentett) hatásait egy új testmozgási programéval, amely magában foglalja az erő fejlesztését az aerob intervallummal végzett edzéssel, mindez ugyanazon munkamenetben.