Miért jó éhgyomorra inni a zabpelyhes vizet

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A zabpehely A világ egyik legegészségesebb ételének tartják. Magas tartalmának köszönhetően rost, fehérjék és ásványi anyagok, ennek bevitele gabona Elterjedt, sőt változott a fogyasztás különböző formáira, például a zabvíz.

éhgyomorra

Elkészítéséhez egy csésze kell zabpehely, egy liter víz, vanília kivonat, fahéjpor és ízlés szerint édesítőszer. Áztassa a pelyheket zabpehely a felkészülést megelőző éjszaka folyamán, hogy a emésztés tartsa egyszerűnek a tested számára; majd dobja el a Víz áztassa és tegye a turmixgépbe.

Öntsük bele a többi hozzávalót, és keverjük össze, amíg csak bele nem épül. Így könnyen megkapod ezt ital töltött tápanyagok. Ha ki akarja próbálni, itt elmondjuk, mi a hatások elvenni zabvíz ban ben böjtölés.

Az egyik fő összetevője a zabpehely ez egyfajta rost oldható nevű béta-glükán, amely a legtöbb Előnyök e gabona egészségre. Ha ez a vegyület feloldódik Víz, növeli tulajdonságait, jelzi a spanyol Journal of Human Nutrition and Diet.

Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett kutatások kimutatták, hogy a béta-glükán a zabvíz csökkenti az LDL (rossz) koleszterint és az összkoleszterint egyaránt.

Hasonlóképpen, az antioxidánsok zabpehely megakadályozzák az LDL-koleszterin oxidációját, megakadályozva ezzel az artériák gyulladását, csökkentve a szívrohamok és a stroke kockázatát.