Miért kapjon sokkmasszázst futás után
A futó számára ugyanolyan fontos, mint a gyakorlás, a megfelelő pihenés és az izmok, különösen az alsó test gondozása. A mentesítő masszázs futás után segíti a fizikai gyógyulást és megakadályozza az esetleges sérüléseket, ezt tartsa szem előtt!
Ez nem akármilyen masszázs. Ezt szakembernek kell elvégeznie és a megfelelő időben, hogy hatékony legyen, és hogy minden előnyét kihasználhassa. Ez magában foglalja a nyújtást, a kompressziót és a súrlódást, és mélyen hat az izmokra, szalagokra, ízületekre, inakra ... Tudjon meg többet a kisülési masszázsok a futók számára következő.
A masszázs előnyei a futók számára
Minden szakértő egyetért abban, hogy a kisülési masszázs a verseny után Kiváló eszköz a sportteljesítmény javítására, de ragaszkodnak ahhoz, hogy ezt ne azonnal, hanem a szükséges gyógyulási idő letelte után végezzék el. Ez a várakozási idő függ az egyes személyek fizikai állapotától és a verseny intenzitásától. Az ideális az kapjon sokkmasszázst a futás utáni napon, vagy várjon legalább néhány órát, mielőtt a fizikó kezébe adnánk magunkat, és megkapnánk azt a kisülési masszázst, amely segít egyes izomrostjaink "átrendezésében".
Mint a futók lábreflexológiája, az a mentesítő masszázs futás után ami kiemelkedik:
- A masszázs mozgásai megszüntesse a feszültséget a verseny alatt a legtöbbet dolgozó izomcsoportok közül, ezzel megakadályozva az esetleges kontraktúrákat.
- A masszázs javítja a vérkeringést elősegítve minden sejtünk nagyobb oxigénellátását, elősegítve a testmozgás során felhalmozódott toxinok eltávolítását is.
- Ez a fajta masszázs segít felépülést és felkészíti az összes izomcsoportot, nemcsak a test alsó tagjai, a következő erőfeszítéseket.