Miért káros a túlsúly a egészségünkre?
2017. szeptember 12. Javier
Azért írom ezt a bejegyzést (az ötödik az elhízással kapcsolatban), mert egy hete egy jó barátom, akivel megosztottam egy túraútvonalat, és aki ezt a blogot követi, rendszeresen azt mondta nekem: lássuk, Javier, emlékeztessen rám, miért rossz többet mérni, mint Normál.
Azt kell mondanom, hogy a barátom nem elhízott, de kissé kiemelkedő hasa van, és ez nagyon zavarja. Évekig követtem próbálkozásait, többé-kevésbé eltökélten, hogy elveszítem ezt a hasát, bár mindig alig több, mint szerény eredménnyel.
Biztos vagyok benne, hogy nem azért tette fel a kérdést, mert nem tudta, hogy az elhízás és a túlsúly káros, hanem azért, hogy több motivációt adjon neki a hasa elvesztésének sokadik kísérletében.
Mindenesetre, figyelembe véve a túlsúlyos és elhízott népesség nagy számát, úgy gondolom, hogy általános motivációként érdemes emlékeztetni a témát, nem csak azért, hogy a fogyásra ösztönözzük magunkat, hanem azért is, hogy akadályozzuk meg gyermekeinket abban a hosszú és nehéz utazásban, a túlsúlyban és az elhízásban.
Most, hogy ne ismételjem meg magam túlságosan, megragadom az alkalmat, hogy elmondjam az elhízásról és annak kockázatairól szóló tanulmány főbb megállapításait és következtetéseit, amelyet tavaly júliusban publikáltak a The New England Journal of Medicine-ban.
A tanulmány szerzői megfigyelik, hogy az egészségügyi kockázat fokozatosan növekszik, ha a testtömeg-index (BMI) nagyobb, mint 25; bár az elhízást csak akkor veszik figyelembe, ha az magasabb, mint 30. A 25 és 30 között csak túlsúlyról beszélnénk. Ezt az indexet úgy lehet kiszámítani, hogy súlyát kilókban elosztjuk magasságával, négyzetméterben kifejezve.
Például, ha 1,70 m-t mérünk és 82 kg-ot nyomunk, a számítás 82/1,7 2 = 82/2,89 = 28,37 lenne. A 28-as BMI a túlsúlyos kategóriába tartozna.
A túlsúlyt évente 2,7 millió haláleset okozza a világon, és évente további 66 millió ember szenved túlsúlyos és elhízott egészségügyi problémák miatt.
A túlsúlyos halálozások 70% -a szív- és érrendszeri eredetű (szívroham és stroke), és több mint 60% -a elhízott embereknél fordul elő. Ezért a fennmaradó 39% csak kissé nagy súlyú embereknél fordul elő.