Miért kell inni a kávét cukor nélkül El Diario
A kávé egészséges ital, amelyet tönkretehet, ha cukorral issza
2020. szeptember 8., kedd | 13:06
A kávé egészséges ital, ha naponta mértékkel fogyasztod. Számos rövid és hosszú távú egészségügyi előnyt kínál, a koncentráció javításától, a memória és a hangulat támogatásától kezdve a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséig. A cukor azonban ellensúlyozhatja előnyeit.
Több kalória
A kutatásból kiderül, hogy az Egyesült Államokban a kávéfogyasztók 67 százaléka átlagosan körülbelül 70 kalóriával fogyaszt többet, mint naponta nem kávét fogyasztók.
A kávé nem alacsony kalóriatartalmú?
A fekete kávé nem tartalmaz jelentős mennyiségű makrotápanyagot, zsírt, szénhidrátot és fehérjét, ezért alacsony a kalóriatartalma. Számos mikroelemet tartalmaz, nevezetesen káliumot, magnéziumot és niacint, nátriumszintje pedig nagyon alacsony - jegyzi meg a Coffee and Health.
A Mayo Clinic adatai szerint egy csésze sima kávé kevesebb, mint 5 kalóriát tartalmaz, és zsírmentes.
Az extra kalóriák elsősorban zsírból és cukorból származnak. Ez a rakomány olyan kiegészítőknek köszönhetően került oda, mint a tejszín, a cukor és az édesítőszerek.
Sok alacsony zsírtartalmú, tejmentes tejszínt nagyon jól feldolgoznak, sok hozzáadott cukrot és adalékot tartalmaznak az íz és az állag javításához.