Miért kell naponta szednie a ginzenget a Cover Science szerint
A koronavírus ma Spanyolországban él: oltások, madridi korlátozások és elzárás Utolsó pillanatban
A ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, nagyon jó eredménnyel. Megmagyarázzuk az előnyeit és miért vegyük.
Ezt a rövid, lassan növő, húsos gyökerekkel rendelkező növényt háromféleképpen lehet osztályozni, attól függően, hogy mennyi ideig nőtt: friss, fehér vagy vörös. Évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és a tudomány támogatja ezt. Ennek a gyógynövénynek sokféle típusa van, de a legnépszerűbb az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) és az ázsiai ginzeng (Panax ginseng). Megmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár az egészsége szempontjából.
Csökkenti a gyulladást
A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a testünk számára. Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy 18 fiatal sportoló milyen hatással volt napi 2 gramm koreai vörös ginzeng-kivonatra, hét napig. A kutatók ezután stresszteszt elvégzése után megmérték egyes gyulladásos markerek szintjét. Ezek a szintek szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a placebo csoportban, a vizsgálat után akár 72 óráig is tartottak.
Segíti az agy működését
A ginseng segíthet javítani az agy működését, például a memóriát, a viselkedést és a hangulatot. Egy tanulmány 30 egészséges embert követett, akik négy héten keresztül napi 200 mg Panax ginsenget fogyasztottak. A vizsgálat végén javulást mutattak a mentális egészségben, a társadalmi működésben és a hangulatban. Ezek az előnyök azonban 8 hét múlva megszűntek jelentősnek lenni, ami azt sugallja, hogy a ginzeng hatása hosszan tartó használat során csökkenhet.