Miért kellene kerülnünk a sült vagy cukros diót
Sok szupermarket polcán találunk sült, cukros vagy kandírozott diót, de tudta, hogy egyáltalán nem egészségesek? Tudja meg, miért kell mindig kerülnie őket.
Kétségtelen, hogy diófélék olyan ételké váltak, amely az elmúlt években sok hírnévre tett szert, főleg azért, mert szorongás csökkentésére írják fel őket, vagy azért, mert zsír hogy hozzájárulnak az egészségre, mindaddig, amíg mérsékelten fogyasztják őket.
Valójában tudjuk, hogy sok olyan tulajdonságuk van, amelyek minden korosztály számára alkalmasak. Főként, energiát szolgáltatni és segítik a sportolók kitartását, mivel neuromuszkuláris szinten működnek; védi a szív- és érrendszert, csökkentve a LDL-koleszterin vagy rossz koleszterinszintet, és növeli a HDL-t vagy az ismertet jó koleszterinszint.
A diófélék által nyújtott vitaminok és ásványi anyagok egyaránt csodálatos antioxidánssá teszik őket, hasznos lehet sejtjeink öregedésének megelőzésében, és segít a degeneratív betegségek megelőzésében is; növeli idegsejtjeink szöveti és idegkapcsolatát, segítve a gyermekeket nagyobb képesség az információk megőrzésére, mellettük gyulladáscsökkentő tulajdonságok.
A diófélék mennyiségét is ismerjük rost rendelkeznek, emellett segítik az emésztést, és nagyon hasznosak a székrekedés természetes kezelésében.
Ezen kívül vannak Omega 3 és Omega 6, elengedhetetlennek tartják, mert testünk nem képes reprodukálni őket. Ezek azonban telítetlen zsírokat biztosítanak számunkra, vagyis nem maradnak megrekedve és elraktározva artériáink artériáinak falain.
És ha összekeverjük őket egy másik gabonafélével, akkor a bennük lévő komplex szénhidrátoknak és a bennük lévő növényi eredetű fehérjéknek köszönhetően jó minőségű fehérjét kaphat.
Hogy sült dió?
A leggyakoribbak a nyersek és a sültek, de vannak ilyenek is sült dió. Biztosan látta őket az utcán, de nem tudja pontosan, mennyire károsak lehetnek az egészségére. A piacon megtalálható nagy változatosság miatt, A fogyasztó mindig a sült diót választja, a legelőnyösebb, különösen, ha nem aggódunk azon, hogy megtudjuk, mennyi zsírt tudnak biztosítani nekünk.
Például a sült dió csökkenti a dió mennyiségét E- és B1-vitamin származnak, minden a pörkölés folyamán történik, bár több ízük van. Ezenkívül általában sósak, ami magas vérnyomás problémákat okozhat.
A nyers dió ideális Az ételek és a saláták kíséretében az a sajnálatos dolog, hogy nem mindig van olyan íze, amelyet a vásárló szeret, ezért sokan kerülik az eredeti formában történő fogyasztást.