Tudta, hogy a szépség titka az álomban van
Ez a szépség az álomban valami Alvó szépség látszott, hogy nagyon világos. És bár ezt mindannyian tudjuk Aludj jól egészségügyi kérdés, az elmúlt években kiderült, hogy ez is hatalmas ifjúsági elixír. Fedezze fel, hogy az alvás hogyan segít csendben maradni szebb.
Hozzávetőleges olvasási idő: 5 perc.
1. A hírességek titka: a szépség az álomban van
A színésznő Gwyneth Paltrow kitalálta a kifejezést "Tiszta alvás", egyik titka, hogy fiatal és fitt maradjon. És ez lett a szépség trend Azonnal.
A kaliforniai színésznő hála kezdett tudni róla táplálkozási szakember az a fontos szerep, amelyet a álom játszik az egészségünkön. És kezdett cselekedni "tiszta" alvás, vagyis vigyázni a a pihenés minősége és mennyisége.
Nem ő az egyetlen híresség, aki rámutat az álomra szépségtitok. Énekes Beyoncé a People magazinnak 2015-ben kijelentette, hogy a szépség definíciója az „Legyen béke, boldogság és egészség. És nem lehet egyikük sem, ha nem alszol ".
Fotó: Beyoncé az Instagram-on
A híres lista akik feliratkoznak a minőségi pihenésre, hosszú. Ebben találjuk Jane Fondát, Jennifer Lopez, Matthew McConaughy, Cindy Crawford, Halle Berry vagy Jon Hamm.
És megteszik mivel tudják, hogy így egészségesebbek maradnak és jóképű, valami fontos a karrierjük szempontjából, de az életük szempontjából is saját jólétét.
Szerencsére az alvás a luxus mindenki számára elérhető… általában. És ez nem így van, megéri megszervezni a napirendünket naponta, hogy a miénk legyen napi adag szépség.
Fotó: Christina Aguilera az Instagram-on.
2. Lassabban öregszik
Nem tudjuk, mi a fő oka sejtjeink öregedése, de ismerünk néhány tényezőt, amely károsítja őket.
A kárfelhalmozás a sejtekben elengedhetetlen a folyamatban öregedés. Az egyik legjelentősebb kár a veszteség telomerek.
A telomerek a védősapkák végén talált kromoszómák, és közvetlenül kapcsolódnak az öregedéshez. Az évek során a telomerjeink nagysága rövidül amíg alig léteznek.
A tanulmány Marta Jackowska tudós a londoni University College Kórházban (UCH) kimutatta, hogy van egy kapcsolat között Várható élettartam és azok száma órák naponta az mi aludtunk.
A tanulmány megpróbálta hogy azok az emberek, akik hétnél többet aludtak napi órákban telomerek voltak kilenc százalék hosszabb ideig, függetlenül az olyan tényezőktől, mint kor.
A kutatók úgy vélik, hogy azok az egyének, akik keveset alszanak növelik a mennyiségüket kortizol. Ez kárt okoz a DNS és az enzimben telomeráz, a javításért felelős telomer hossza.
A maga részéről az American Academy of Sleep Medicine visszhangozta a tanulmány a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói végezték, amelyben ezt felvetették egyetlen éjszaka rossz alvás képes volt felgyorsítani a biológiai öregedés.
3. Aludás közben ébressze fel szépségét
Egy másik tanulmány Dr. Elma báró vezetésével a Clevelandi Egyetemen azt mutatta olyan nők, akik nem alszanak eleget korai jeleit mutatják öregedés a bőr Mit kifejezési vonalak, foltok ill petyhüdtség, valamint ennek alacsonyabb képessége a helyreállítás után a kiállítás meghosszabbítva Nap.
Amikor alszik kevés a termelés kortizol, a stressz hormon, amely elpusztítja a kollagént strukturális fehérje, amely fenntartja a bőrt szilárdság és megadja neked a fiatalos megjelenés.
Az alváshiány testünket is megkönnyíti kevés növekedési hormont szabadítson fel hogy felnőtt korunkban elengedhetetlen a fenntartása izomtömeg, a sűrűség a bőr és erősítése a csontok. Következésképpen felgyorsulnak az arccsontok, szalagok és izmok változásai és a arc hipertrófia korai.